應(yīng)該在飯前還是飯后喝牛奶
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應(yīng)該在飯前還是飯后喝牛奶
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
早餐的熱能供應(yīng)占總熱能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的時(shí)候最好配上幾塊餅干。飲食專家更建議，青少年、兒童喝牛奶的最佳時(shí)間是晚上臨睡前。
