羅圈腿怎么矯正比較好
| 1人回答
問題描述：
羅圈腿怎么矯正比較好
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
矯正可通過稍微發(fā)生改變一下站立姿態(tài)，便可靈活使用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲活動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏過來，對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。方法:雙手插腰，上半身始終保持倒立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏過來慢慢下蹲，盡可能深蹲并逗留半響，備感腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢快速打開雙膝，伸平站立，重復(fù)10次。
