神經(jīng)衰弱多由于精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的,建議您重新調(diào)整下生活習(xí)慣,平時(shí)可以多做些體育鍛煉,比如說(shuō)瑜伽、跑步、溜冰等,始終保持心情舒暢,防止不良情緒,勞逸結(jié)合,防止過(guò)度勞累,作息要有規(guī)律。睡前可以喝杯熱牛奶或者是用溫水泡腳,有助于深度睡眠。然后,患者需要做到飲食有節(jié),規(guī)律作息,調(diào)節(jié)身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀軟的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜與水果。