腿粗和肚子怎么減肥？
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腿粗和肚子怎么減肥？
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
局部脂肪本來就是不容易減下來的，要想通過增加局部的脂肪，只好通過全身的減脂來超越效果。有效的節(jié)食方式，只有通過有氧運(yùn)動以及增加食物的攝取為基礎(chǔ)。做為一位成年女性，一天的基本所需能量是一千八百千焦耳約莫，而且有效的有氧運(yùn)動時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上能實(shí)施全身的減脂。
