失眠遲早都會(huì)恢復(fù)的嗎
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失眠遲早都會(huì)恢復(fù)的嗎
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
失眠的癥狀如果樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，通過合理的方法治療，早晚都會(huì)恢復(fù)的。失眠可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，有可能和周圍的環(huán)境不安靜、過度的緊張、焦慮等有關(guān)。要保持睡眠的環(huán)境、安靜、舒適、光線暗淡、保持樂觀的心態(tài)，可以抽時(shí)間多參加娛樂活動(dòng)，或者多出門旅游散心，有改變心境、緩解壓力的作用?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊，或者安神補(bǔ)腦液、B族維生素、佐匹克隆等藥物。不要喝咖啡，睡覺之前不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間的玩興奮性的游戲和看喜劇影片，應(yīng)該按摩足底的涌泉穴或者頭部的百會(huì)、太陽(yáng)穴，有促進(jìn)睡眠作用。
