如何促進腸胃消化排便
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如何促進腸胃消化排便
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
加快腸胃蠕動，促進排便主要通過以下方法:一、適當?shù)娜磉\動，如散步、慢跑、游泳等;二、腹部的局部按摩、熱敷。方法是以手掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始，按順時針方向以環(huán)形按摩至左下腹，可早晚各進行5到10分鐘;三、平時要注意飲食療法，多進食一些含膳食纖維的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、木耳、洋蔥、酸奶、大白菜等;四、食用蜂蜜可以起到潤腸通便的作用，也可促進腸道蠕動。
