哪些運(yùn)動(dòng)能夠緩解坐骨神經(jīng)痛
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哪些運(yùn)動(dòng)能夠緩解坐骨神經(jīng)痛
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
坐骨神經(jīng)痛患者可通過屈髖、屈膝的動(dòng)作，貓式伸展運(yùn)動(dòng)、伸懶腰的動(dòng)作等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解。還需要在坐臥姿勢(shì)，功能鍛煉，飲食方面做好調(diào)整?；颊咴谌粘?yīng)當(dāng)采取平臥位姿勢(shì)進(jìn)行休息，盡量睡硬板床，不要進(jìn)行超負(fù)荷勞動(dòng)，也不要過于疲憊。在飲食上應(yīng)當(dāng)以易消化為主的食物，保持大便通暢，不要出現(xiàn)便秘。在日常也應(yīng)進(jìn)行腰部的功能鍛煉，避免坐骨神經(jīng)痛的反復(fù)發(fā)作。如果坐骨神經(jīng)痛反復(fù)發(fā)作，癥狀持續(xù)加重，符合手術(shù)指征，應(yīng)考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
