睡覺翻身腰疼怎么回事
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睡覺翻身腰疼怎么回事
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
建議就算躺在床上，也需要做適當(dāng)?shù)难臣″憻?，包括平時(shí)比較多見的五點(diǎn)式背肌鍛煉，還有小燕飛的腰背肌鍛煉。其實(shí)躺久了，會造成肌肉損傷，包括腰椎的小關(guān)節(jié)的錯位。腰背肌鍛煉能夠讓肌肉加強(qiáng)，腰痛會明顯的減少。
