高三學(xué)生情緒不穩(wěn)定怎么辦

高三是所有學(xué)生至關(guān)重要的一年，這時(shí)候的他們承擔(dān)著很多壓力，常常會(huì)導(dǎo)致自身情緒不穩(wěn)定。所以我們身為家長(zhǎng)要做的就是予以孩子正確引導(dǎo)，并且讓孩子學(xué)會(huì)和家長(zhǎng)或老師或同齡人適當(dāng)傾訴，這樣也就能更好的解決情緒問(wèn)題。

高三學(xué)生情緒不穩(wěn)定怎么辦

必須減輕各種壓力，包括家長(zhǎng)、學(xué)校以及學(xué)生自己的心理壓力。把考試看的平淡一點(diǎn)，就當(dāng)做是在家里正常做題，只把考試看成是對(duì)學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)。每次考試時(shí)不要戴表，免得越看表越緊張。走進(jìn)考場(chǎng)后學(xué)會(huì)心理平衡，就會(huì)迅速進(jìn)入情緒平衡、頭腦清醒、思路敏捷的最佳競(jìng)技狀態(tài)。

對(duì)于高三學(xué)生的情緒不穩(wěn)定，家長(zhǎng)要鼓舞高三學(xué)生說(shuō)出來(lái)，在訴說(shuō)的過(guò)程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對(duì)自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所憧憬的目標(biāo)。

家長(zhǎng)要放下自己的事情，把高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活放在第一位。作為家長(zhǎng)，看到孩子情緒不穩(wěn)定不要干著急，要給予孩子真正有用的幫助。比如每天準(zhǔn)備好有營(yíng)養(yǎng)的一日三餐，積極和老師配合解決孩子的難題，督促孩子按時(shí)休息等等。

同時(shí)家長(zhǎng)可以帶著高三學(xué)生一起合理的宣泄情緒，允許他們以自己喜歡的方式在正常的范圍內(nèi)宣泄情緒。比如家長(zhǎng)可以帶著孩子爬爬山，打打球或者寫(xiě)寫(xiě)日記等等。

對(duì)于情緒不穩(wěn)定的高三學(xué)生，家長(zhǎng)就可以讓他們選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

高三學(xué)生情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)

1、有些高三學(xué)生可能會(huì)對(duì)自己的現(xiàn)狀很不滿(mǎn)意，對(duì)自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周?chē)膶W(xué)生超過(guò)自己并且距離會(huì)越拉越大。

2、很難溝通，經(jīng)常對(duì)身邊的人發(fā)怒。而且自己實(shí)力沒(méi)有達(dá)到過(guò)硬的程度，考試不穩(wěn)定，面對(duì)曾經(jīng)偶爾超長(zhǎng)或者失常的考試，誘惑與憂慮同在。

3、考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。并且還始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭(zhēng)，如果不這樣就會(huì)感到內(nèi)疚。

高三學(xué)生情緒不穩(wěn)定的原因

1、學(xué)習(xí)成績(jī)

主要的原因還是高三學(xué)生自己，內(nèi)心比較要強(qiáng)的原因。因?yàn)閷W(xué)生的心里想的是同樣付出了那么多，為什么我的學(xué)習(xí)成績(jī)卻沒(méi)有別人的好？然后更加糾結(jié)，長(zhǎng)此以往學(xué)生的壓力會(huì)越來(lái)越大，心理承受力也會(huì)越來(lái)越小，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生沉默寡言等狀況。

2、他人對(duì)孩子的看法

有些孩子會(huì)因?yàn)閯e人對(duì)自己期望太高，而害怕自己達(dá)不到要求所產(chǎn)生的畏懼，放棄自己等想法。就像是一個(gè)學(xué)生自己今年高考知道全家的目光都在自己身上，而自己卻沒(méi)有達(dá)到理想的成績(jī)，他當(dāng)然會(huì)覺(jué)得壓力大了。