高三學(xué)生焦慮厭學(xué)心理疏導(dǎo)

當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)高三的孩子出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，一定不要坐視不管，要及時(shí)和孩子進(jìn)行溝通交流，向孩子表明對(duì)他們的支持。同時(shí)也要告訴孩子，不要患得患失，只要自己盡了努力，其它的一切順其自然，人生的精彩在于自己奮斗的過程，而不僅僅在于結(jié)果。

高三學(xué)生焦慮厭學(xué)心理疏導(dǎo)

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松

高三的壓力比較大，如果孩子學(xué)習(xí)過多，很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長(zhǎng)可以讓孩子利用學(xué)習(xí)的間隙，不失時(shí)機(jī)地放松一下自己，緩解學(xué)習(xí)的疲勞感，可以讓孩子利用學(xué)習(xí)空余的時(shí)間，去跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，來幫助自己放松身體和心理，才能更好的面對(duì)學(xué)習(xí)。

2、調(diào)整好孩子的心態(tài)

家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，同時(shí)教會(huì)孩子如何建立好良好的人際關(guān)系，很多孩子因?yàn)椴粫?huì)處理人際關(guān)系，在高三這個(gè)重要的階段，變得敏感多疑，讓自己的人際關(guān)系也會(huì)變得非常緊張和焦慮。

3、正確引導(dǎo)

在高考來臨之際，高三的孩子大部分都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，如果孩子出現(xiàn)了焦慮情緒，家長(zhǎng)要幫助孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)，可以給孩子做一些思想工作，讓孩子放松自己內(nèi)心的壓力，同時(shí)這個(gè)時(shí)期孩子在學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合，幫助孩子放松。

4、讓孩子跟好友傾訴

每個(gè)孩子在生活當(dāng)中，都有幾個(gè)要好的同學(xué)和朋友，家長(zhǎng)可以讓孩子在心里有煩惱和焦慮的時(shí)候，把朋友喊出來一起聊聊天，傾訴一下內(nèi)心的想法，這樣孩子在交流過程中，把自己內(nèi)心的煩惱和交流都排解了出來，也能夠有效的緩解孩子的心情。

5、適當(dāng)降低期望值

很多孩子在剛上高三的時(shí)候都是熱情高漲的，想把自己的分?jǐn)?shù)迅速提上去，取得一個(gè)好成績(jī)。但是實(shí)際上卻很難做到，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是一個(gè)過程，在復(fù)習(xí)當(dāng)中，首先要穩(wěn)住自己的基礎(chǔ)，然后再去循序漸進(jìn)地提升自己的學(xué)習(xí)能力，不要目標(biāo)太高，導(dǎo)致心里急躁，反而會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)出現(xiàn)下降。

孩子在高中階段厭學(xué)家長(zhǎng)怎么引導(dǎo)

1、了解孩子，與其溝通

首先需要了解孩子為什么厭學(xué)。在這個(gè)高壓的學(xué)業(yè)環(huán)境下，許多孩子會(huì)產(chǎn)生焦慮、壓力等負(fù)面心理，失掉學(xué)習(xí)的喜好和動(dòng)力。因而，家長(zhǎng)們需要耐心腸與孩子溝通，在聽取他們的想法和疑慮的同時(shí)，也要關(guān)心他們?cè)趯W(xué)習(xí)上、情感上的問題，讓孩子感受到爸爸媽媽的支持和關(guān)愛。

2、鼓勵(lì)進(jìn)步，培養(yǎng)自信心

在孩子上高三的過程中，他們可能會(huì)遇到各種困難和挫折，這時(shí)候家長(zhǎng)的支持和鼓勵(lì)變得尤為重要。要鼓勵(lì)孩子從進(jìn)步中獲取快樂，不要過于苛求完美，讓他們明白自己的努力不會(huì)被輕易否定。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該對(duì)孩子的努力和進(jìn)步予以及時(shí)的表揚(yáng)和認(rèn)可，培養(yǎng)孩子的自信心，讓他們對(duì)學(xué)習(xí)保持持續(xù)的興趣與動(dòng)力。

3、調(diào)整心態(tài)，樹立正確的價(jià)值觀

上高三的孩子面臨的巨大學(xué)業(yè)壓力往往導(dǎo)致他們產(chǎn)生消極的情緒和態(tài)度。作為家長(zhǎng)，我們首先要做的是協(xié)助孩子調(diào)整心態(tài)，樹立正確的價(jià)值觀。要讓孩子明白，學(xué)習(xí)是為了自己的未來，而不僅僅是為了應(yīng)對(duì)升學(xué)考試。我們可以鼓勵(lì)孩子積極參與課堂討論，拓寬知識(shí)面，深入了解自己的興趣和潛力，讓他們明白學(xué)習(xí)的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了考試成績(jī)的范疇。

4、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

在高三階段，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是至關(guān)重要的。一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助孩子更好地分配時(shí)間和精力，提高學(xué)習(xí)效率。家長(zhǎng)可以和孩子一起討論制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)孩子的特點(diǎn)和實(shí)際情況，將學(xué)習(xí)任務(wù)劃分為小目標(biāo)，并制定相應(yīng)的時(shí)間表。同時(shí)，要注意避免學(xué)習(xí)過度導(dǎo)致的壓力過大，適當(dāng)安排娛樂和休息時(shí)間，保持身心的平衡。

家長(zhǎng)如何與孩子進(jìn)行有效溝通

第一，家長(zhǎng)與孩子之間要實(shí)現(xiàn)有效溝通，尊重、信任是基本前提。這意味著溝通雙方必須是平等的。當(dāng)遇到問題時(shí)，家長(zhǎng)要表現(xiàn)得更民主、親和一些，與孩子共同尋找解決問題的途徑，不可獨(dú)斷專行。當(dāng)孩子向父母求助時(shí)，父母提出的指導(dǎo)建議要具體翔實(shí)。至于解決問題的途徑，父母最好和孩子一起討論、共同尋找。通過討論，即便一時(shí)找不出解決方法，但方向可能會(huì)更明確，問題本身也變得清晰、明朗，有助于問題的最終解決。

第二，必須以身作則，做到身體力行、率先垂范。青少年對(duì)事物的認(rèn)知、理解大多還處在學(xué)習(xí)和模仿階段，父母的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都容易被孩子學(xué)到手。家長(zhǎng)必須注意自己平時(shí)的言談舉止，給孩子做好表率。同時(shí)，家庭環(huán)境對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)影響極大，因此父母要努力營造和睦、祥和、溫馨的家庭氛圍。孩子的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)需要良好的環(huán)境，不求高檔、奢華，但求和諧、安靜。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，父母要避免爭(zhēng)吵，并且盡可能少在家中安排朋友聚會(huì)、閑談等，以免分散孩子的注意力。

第三，學(xué)會(huì)傾聽，與孩子平等交流，并且允許孩子發(fā)脾氣。學(xué)會(huì)傾聽，是建立親子交流渠道的第一步。假如孩子正因某事而大動(dòng)肝火，家長(zhǎng)要允許他發(fā)脾氣，給他一個(gè)發(fā)泄的機(jī)會(huì)。這時(shí)，家長(zhǎng)不妨停下手頭的工作，安靜地坐好并凝視孩子，做一名聽眾，認(rèn)真地聽他傾訴，不要左顧右盼，更不要打斷他的話。這樣做就等于告訴孩子：“您是我們所在意的，我們?cè)谡J(rèn)真地聽，請(qǐng)您大膽說出您的感受或問題。”

第四，與孩子交流一定要把握好時(shí)機(jī)，以避免傷害孩子的自尊。一天中，什么時(shí)候最適合親子交流？下午5點(diǎn)至7點(diǎn)是生理活動(dòng)的低谷，孩子迫切需要恢復(fù)體力。孩子剛放學(xué)回家，父母就和他談學(xué)習(xí)、為人處世等嚴(yán)肅話題是不合時(shí)宜的。這時(shí)候，無論孩子還是家長(zhǎng)都比較疲勞，不但難以集中注意力，而且不好控制情緒。在晚飯后，大家的心情逐漸開朗，是一個(gè)比較好的談話時(shí)機(jī)。此時(shí)，家長(zhǎng)可以尋找孩子的關(guān)注點(diǎn)或興奮點(diǎn)，進(jìn)而表達(dá)自己的觀點(diǎn)。當(dāng)然，親子交流中產(chǎn)生沖突是很難避免的。這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)堅(jiān)持一個(gè)原則，即避免傷害孩子的自尊心。當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，家長(zhǎng)可以批評(píng)孩子，但是不能責(zé)罵、挖苦或攻擊他。