初三學生壓力大焦慮怎么辦

當孩子到了初三階段之后，自身就會有升學壓力，所以家長千萬不要再說一些給孩子徒增壓力的話了，要和孩共同去面對，幫助孩子緩解壓力，以最好的狀態(tài)，考出最真實的成績。

初三學生壓力大焦慮怎么辦

1、調(diào)整期望值，適當減壓

做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學研究表明，適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動力不足，但壓力過大，長期處于高度緊張狀態(tài)之中，則會產(chǎn)生很多消極的影響。就象一個彈簧，但施壓超過彈性限度后，即使撤去外壓，彈簧也不會復原。

因此要正確認識自己，給自己一個合理的定位。要知道自己周圍的同學在學習方面能“如魚得水”的畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)同學在學習上還是會碰碰磕磕，也常常會產(chǎn)生技不如人之感。

2、自身要學會傾訴

初三有了煩惱，要學會傾訴和發(fā)泄。當自己壓力特別大的時候，找找老師，或者是家長，把自己心中的煩惱說出來，分析分析原因。不愿意找家長，可以找自己的好朋友，說說。雖然不是必然決定人生之路，但是也會決定著以后人生道路上所交的朋友！時間不多，初三學生要么越想越急加緊學習、要么就無所謂了，自暴自棄！

這樣會讓自己的神經(jīng)緊繃著，不可取。多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師自己的不足之處該怎樣彌補，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說說自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會舒服很多哦！

3、不作過分苛求

每個人都有自己的優(yōu)點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。

初三學生為什么不想上學

害怕失敗，害怕面對自己考試失利，無法面對壓力使得我們初三的學生厭學，總體來說就是為了逃避考試。

有些父母對于孩子的成績過分的專注，有些對于孩子過多的指責，使得孩子對于考試缺乏信心，由此產(chǎn)生自暴自棄的想法。

有些初三學生，發(fā)現(xiàn)自己雖然也很努力，但是成績總是不理想，出現(xiàn)焦慮的情緒，導致學習更加困難，最終形成惡性循環(huán)，導致厭學。

心理社會方面，父母對孩子要求與期望值過高、老師的當眾訓斥、同學的欺負等等。

初三學生厭學怎么辦

家長應理性看待：尤其初中十五六歲的孩子正處于叛逆期，越給他壓力，他越是反抗，所以首先要心平氣和的溝通，曉以厲害。

培養(yǎng)孩子對學習的興趣：可與孩子特長結(jié)合起來。其實特長與學習并不矛盾，眾多事實表明，有特長的學生，學習能力一般也不錯，因為它們可以相互影響，由于有特長、有興趣，她們會經(jīng)常受到來自學校和家庭的表揚和鼓勵，她們的興趣勁頭也會潛移默化地移到學習方面來，從而相得益彰。

培養(yǎng)其自信：通常面對這種情況，家長都會開始說教，長篇大論的講道理，這樣不僅起不到作用，還會讓孩子覺得厭煩。家長應該在詢問清原因后，空余時間多帶孩子出去走走，幫助孩子放松自己，讓孩子降低對自己的要求。

其實，每個孩子都有自己的閃光點，家長應該學會發(fā)掘，鼓勵他們參加一些活動，發(fā)現(xiàn)孩子的特長，慢慢培養(yǎng)孩子的自信心，逐漸消除孩子的厭學情緒，重拾學習的興趣。