坐月子吃香蕉的好處有哪些？

香蕉是一種非常常見(jiàn)的水果，長(zhǎng)江里面的營(yíng)養(yǎng)成分相信大家都是很明白的，不僅維生素含量非常高，而且礦物質(zhì)的含量也是比較多的，經(jīng)常吃一些香蕉還能幫人體制造出一些開(kāi)心的激素，從而減少我們的心理壓力，那么生完孩子之后的女性，吃了香蕉會(huì)有什么樣的好處呢?接下來(lái)就跟小編一起看一下吧。

香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。

由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵，從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開(kāi)心激素“，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂(lè)開(kāi)心，對(duì)產(chǎn)后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂(lè)興奮起來(lái)，幫助緩解產(chǎn)后抑郁。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力，也可以提高奶水的質(zhì)量，同時(shí)也可以增強(qiáng)寶寶的抵抗能力。

雖然香蕉對(duì)于產(chǎn)后的女性有很大的好處，但是由于香蕉是屬于涼性的水果，女性在坐月子的期間是不可以吃太多的，一天吃一根就可以了，女性在坐月子的期間吃香蕉之前可以先用熱水燙一下，或者是直接做成香蕉粥來(lái)吃，這樣效果會(huì)更好。