產(chǎn)婦如何坐月子才健康 細(xì)數(shù)坐月子最常見(jiàn)的十大誤區(qū)

產(chǎn)后保健對(duì)產(chǎn)婦的健康來(lái)說(shuō)極為重要，所以坐月子保養(yǎng)得當(dāng)很關(guān)鍵，但是月子期間常見(jiàn)的誤區(qū)也很多，一起來(lái)看下有哪些誤區(qū)吧?

產(chǎn)后保健至關(guān)重要，特別是產(chǎn)后月子期的保養(yǎng)，是讓新媽媽身體恢復(fù)的大好時(shí)機(jī)，新媽媽一定要學(xué)會(huì)正確的保養(yǎng)，否則很容易引發(fā)月子病，對(duì)于月子期間的保養(yǎng)，新媽媽常常會(huì)因?yàn)殛惻f的保養(yǎng)誤區(qū)而犯錯(cuò)，下面就為您揭曉產(chǎn)婦保健的幾大誤區(qū):

誤區(qū)一:產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣

有些產(chǎn)婦認(rèn)為產(chǎn)后只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實(shí)湯和肉很重要，而且即使煮湯之后，大部分的營(yíng)養(yǎng)還是存在于肉里面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會(huì)影響到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收。如果每天過(guò)量喝湯，那么有可能使乳汁過(guò)度分泌，導(dǎo)致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎。

誤區(qū)二:產(chǎn)后要多吃雞蛋

有些人認(rèn)為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是，產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的，雞蛋吃多了，人體也難以完全吸收，結(jié)果反而造成腸胃負(fù)擔(dān)，甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù)，所以，每天吃雞蛋只要控制在最多4個(gè)即可。

誤區(qū)三:產(chǎn)后要多喝紅糖水

紅糖水對(duì)于女性來(lái)說(shuō)好處多多，但是，產(chǎn)后不可以多喝紅糖水，也不能長(zhǎng)時(shí)間喝，最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水，否則可能導(dǎo)致惡露增多，造成貧血。

誤區(qū)四:產(chǎn)后要盡快穿塑身衣

女性有愛(ài)美之心很正常，但是，產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣。因?yàn)檫^(guò)于緊身的衣物對(duì)身體衛(wèi)生造成影響，反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

誤區(qū)五:產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng)或產(chǎn)后需躺著

產(chǎn)后在身體條件允許的條件下，應(yīng)該盡早下床適當(dāng)活動(dòng)，但是不代表著產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)。那樣會(huì)影響身體的恢復(fù)，而且消耗大量體力之余，可能還會(huì)不利于傷口刀口的愈合。還有另一種極端，便是一直躺著。媽媽們分娩完之后身體很虛弱，于是很多人就認(rèn)為她們一定要多躺著，不能下床走動(dòng)。這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。長(zhǎng)期的臥床不起很容易導(dǎo)致媽媽的膀胱后移，擠壓子宮，進(jìn)而使子宮往后移動(dòng)，導(dǎo)致子宮脫垂。而且缺乏運(yùn)動(dòng)，媽媽的身體機(jī)能會(huì)逐漸減弱，消化功能變?nèi)蹙蜁?huì)導(dǎo)致便秘，更加增加了子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)是必須的，但不能過(guò)度。

誤區(qū)六:剛生完孩子不能洗頭洗澡

媽媽生完孩子之后體內(nèi)有很多惡露沒(méi)有清楚，而且生孩子過(guò)程中會(huì)大量出汗，如果生完孩子之后還不能洗頭洗澡，那么全身都是臟兮兮的，更加容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致疾病。其實(shí)，生完孩子之后是完全可以洗頭洗澡的，不過(guò)要注意水溫不要太低，不然容易受涼。

誤區(qū)七:剛生完孩子不能吹風(fēng)

有很多人認(rèn)為媽媽剛生完孩子身體空虛，這時(shí)候吹風(fēng)會(huì)讓風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)身體不好。但長(zhǎng)期室內(nèi)不通風(fēng)很容易滋生細(xì)菌，對(duì)媽媽身體有害。清新的空氣對(duì)身體健康很重要，平常家里要經(jīng)常通風(fēng)，至少每天開(kāi)窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，只要保證媽媽不要對(duì)著風(fēng)吹就行了，不會(huì)造成身體傷害。

誤區(qū)八:過(guò)早穿塑身內(nèi)衣

穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。專(zhuān)家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開(kāi)始穿著，不過(guò)，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。

誤區(qū)九:過(guò)早做劇烈運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)體力恢復(fù)和器官?gòu)?fù)位有很好的促進(jìn)作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材，月子里便開(kāi)始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉。這樣，會(huì)影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù)，還會(huì)影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

誤區(qū)十:專(zhuān)吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對(duì)抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無(wú)疑會(huì)促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

坐月子要注意放松心情，保持良好的心態(tài)，以免產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。不要做繁重的工作，不要多做家務(wù)活，盡量由家人代勞。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要著涼。保證每天充足的休息時(shí)間，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。不要暴飲暴食，不吃過(guò)于油膩的食物，保證營(yíng)養(yǎng)全面和合理搭配。