產(chǎn)婦坐月子不能少的四類蔬菜

產(chǎn)婦是一個(gè)特殊的群體，要注意很多的保健的常識(shí)哦。產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢?一些蔬菜是不能少的，下面的這四類蔬菜不僅可以增強(qiáng)食欲，還可以促進(jìn)代謝，對于恢復(fù)體質(zhì)有好處，一起來看看這些蔬菜類型吧。

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產(chǎn)婦在坐月子期間可能早已經(jīng)厭煩了大魚大肉。而此時(shí)如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利于促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯(cuò)的選擇。這類蔬菜中一般都會(huì)含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對促進(jìn)眼睛、肝臟健康有一定的益處。綠色的蔬菜會(huì)讓你促進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對于提高免疫力有好處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產(chǎn)后前兩周之內(nèi)不能食用，且一次性食用不宜過多。

NO3:黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經(jīng)坐月子期間食用的。

NO4:黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用。

關(guān)于產(chǎn)婦坐月子適合的一些四類蔬菜，大家都知道了吧，可以看出的是這些蔬菜適合產(chǎn)婦的理由，可以促進(jìn)代謝，還可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，對于提高免疫有好處，適合產(chǎn)婦吃，這些大家可以放心選擇。