產(chǎn)婦月子里吃什么好,補(bǔ)血又補(bǔ)氣的四種月子食物

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產(chǎn)婦月子里吃什么好?做好月子對(duì)孕婦來說是非常重要的,月子飲食的好壞影響了孕婦的乳汁跟身體恢復(fù)問題,究竟哪些食物在月子里吃最好呢?下面作為媽媽的小編,為大家推薦四款補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,幫助各位孕媽們解決飲食問題。

鯽魚湯

原料:鯽魚1條,豆腐400克,黃酒5克,蔥花,姜片各3克,精鹽2克,味精1克,食油30克。

產(chǎn)婦月子里吃什么好,補(bǔ)血又補(bǔ)氣的四種月子食物

做法:首先將豆腐切成5厘米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用,鯽魚去魚鱗,雜腸,抹上料酒,腌制10分鐘,將炒鍋放入爐火上,放入食油,燒至5分鐘,爆香姜片,將魚面煎至金黃,加入適量的水,用小火燉30分鐘,放入豆腐片,調(diào)味后勾芡,在撒上蔥花。

食補(bǔ)功效:鯽魚營養(yǎng)豐富,有良好的催乳作用,對(duì)母體恢復(fù)有很好的的補(bǔ)益作用。

豬排燉黃豆芽頭湯

原料:豬肉子排500克,鮮黃豆芽200克,蔥姜蒜各適量,料酒50克,鹽,味精適量。

做法:首先將子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗凈,放入炒鍋中再放入清水300克,投入料酒,蔥結(jié),姜塊,用旺火燒沸,改用小火燉1個(gè)小時(shí),在投入黃豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬制15分鐘,放入適量的鹽,味精即可飲用。

產(chǎn)婦月子里吃什么好,補(bǔ)血又補(bǔ)氣的四種月子食物

食補(bǔ)功效:增加乳汁,部分孕婦在產(chǎn)后因乳汁不足,在哺乳寶寶的時(shí)候產(chǎn)生乳汁問題,豬排燉黃豆芽湯解脾胃郁熱,兩者合烹成汁,味道鮮美,對(duì)增加乳汁有顯著的功效。

黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料:黑糯米酒2勺,雞蛋1顆,紅糖適量。

做法:首先將糯米酒放入煲中,加入清水1碗,煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲里,再加入紅糖,煮至紅糖溶解即可食用。

食補(bǔ)功效:可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣,散寒祛瘀,適用于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用,但紅糖水最好不要超過10天,以免增加血性惡露,并在夏天會(huì)使孕婦出汗更多,造成體內(nèi)少鹽。

乳鴿銀耳湯

原料:乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個(gè)。

做法:首先將乳鴿切好,切除腳,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出冷水洗凈,然后再將銀耳用清水浸至膨脹,放入滾水中煮3分鐘,取出洗凈,再把適量的清水煲滾,放入乳鴿,瘦肉和蜜棗煲約2小時(shí),放入銀耳再煲30分鐘,下鹽調(diào)味。

食補(bǔ)功效:滋養(yǎng)和血,提高免疫力,補(bǔ)充能量,防止貧血。

產(chǎn)婦月子里吃什么好,補(bǔ)血又補(bǔ)氣的四種月子食物

以上為大家推薦的四種食補(bǔ),非常適合月子中的媽媽們食用,補(bǔ)血有補(bǔ)氣,不僅可以保證乳汁的充足,還可增強(qiáng)母體營養(yǎng),幫助母體快速恢復(fù),適合各種體質(zhì)的孕婦飲用。

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