產(chǎn)婦坐月子可以吃豆腐嗎

產(chǎn)婦坐月子是可以吃豆腐的，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，而且可以促進(jìn)奶水分泌，但是要注意產(chǎn)婦是不能吃太多豆腐，吃太多是不利于腸胃健康的。產(chǎn)婦生產(chǎn)后出血過(guò)多，吃豆腐可以補(bǔ)血，而且月子期間要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，才可以讓產(chǎn)婦身體快速的恢復(fù)過(guò)來(lái)。

一、坐月子可以吃豆腐嗎

產(chǎn)婦月子里可以吃豆腐。產(chǎn)后由于出血及出汗比較多，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)及水分，一般飲食要求就是精雜軟稀。精是指不要吃得過(guò)多以免由于飲食過(guò)多。

二、月子期間應(yīng)該吃的15樣?xùn)|西

1.豬肝適合在早上、中午食用。

2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

6.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

8.豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

11.糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

坐月子可以吃豆腐嗎

13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14.豬心有強(qiáng)化心臟的功能。

15.吻魚(yú)含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。

三、月子期間不該吃的4種食物

1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒:因?yàn)榇罅康穆橛团c酒精會(huì)增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。

2.產(chǎn)后禁食人參:產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會(huì)有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。

4.在坐月子時(shí)期忌吃生冷、寒涼食物:

如蔬菜類(lèi):大白菜、白蘿卜、瓜類(lèi)、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。

水果類(lèi):西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

其他類(lèi):西洋參、車(chē)前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。

坐月子可以吃豆腐嗎

分娩后的準(zhǔn)媽媽們都很需要補(bǔ)充能量，在坐月子期間飲食不能隨意，辣的、甜的、咸的、都有它的一些注意事項(xiàng)。包括豆類(lèi)食品，媽媽們看了以上的，也知道了坐月子可以吃豆腐，還有其他身體需要的營(yíng)養(yǎng)食品。保持愉悅的心情，健康開(kāi)心的坐月子。