懷孕初期吃葉酸有什么好處

葉酸，屬B族維生素，這是合成核酸所必須的元素，是細(xì)胞生長(zhǎng)和組織修復(fù)所必備的物質(zhì)，更是胚胎發(fā)育過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。很多孕媽媽在懷孕初期都會(huì)補(bǔ)充葉酸，那么您知道孕期吃葉酸有什么好處嗎?下面是有小編為大家整理的懷孕初期吃葉酸有什么好處，希望大家喜歡!

懷孕初期吃葉酸有什么好處

1、預(yù)防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示,中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會(huì)使孕婦貧血。

2、預(yù)防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn),服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月,并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

4、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育：影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu),因此,獲得充足的葉酸,對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要。

5、預(yù)防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

懷孕吃葉酸片吃到什么時(shí)候

孕婦吃葉酸片到懷孕的三個(gè)月以后就可以不用吃了,但前提是在懷孕前三個(gè)月就已經(jīng)開(kāi)始服用葉酸片了。之所以要提前開(kāi)始服用葉酸片,是為了給胎兒營(yíng)造良好的生存環(huán)境,以避免孩子出現(xiàn)畸形的情況。葉酸片一般是在早餐之后服用,每天的劑量不要超過(guò)0.4毫克,以免引起中毒。在食物只能夠也可以幫助補(bǔ)充葉酸,蔬菜中就含有比較多的葉酸,尤其是：蘆筍、西蘭花、萵筍等。

懷孕初期吃葉酸的注意事項(xiàng)

1、懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸

在懷孕的頭三個(gè)月,人體的神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育,神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始分裂,這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏,神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全,容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。

2、每日服用一小片

現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。

3、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)

葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞,在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6,由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸,吸收率都會(huì)受影響。鑒于此,二者服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上。