五道兒童營(yíng)養(yǎng)菜譜推薦

為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)相信各位家長(zhǎng)都已經(jīng)筋疲力盡了，孩子都是家長(zhǎng)的寶貝，家長(zhǎng)都想把最好的給孩子，怎樣科學(xué)健康的給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相信各位家長(zhǎng)都十分關(guān)心，接下來(lái)為了幫助到各位家長(zhǎng)朋友

，向大家介紹幾道菜。

骨頭湯：

大家都知道骨頭湯是補(bǔ)鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，小骨沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。里面加入玉米或者海帶，胡蘿卜，放高壓鍋燒開(kāi)后小火慢慢燉，出鍋后放上蔥花就可以吃了。

清燒豆腐：

豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，吃起來(lái)也相當(dāng)?shù)那宓?，買回來(lái)的豆腐最好放在鹽水里浸泡一下，以免燒的時(shí)候會(huì)碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片等，可以根據(jù)自己的喜好做。

魚湯：

魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時(shí)就經(jīng)常的喝魚湯，魚湯的營(yíng)養(yǎng)更多是很補(bǔ)腦，經(jīng)常給孩子多喝點(diǎn)魚湯，讓孩子更聰明，注意買魚一定要選鯽魚，鯽魚做湯最好。

瘦肉：

瘦肉有很多的蛋白質(zhì)，對(duì)于貧血的小孩更要多吃。瘦肉的做飯?zhí)嗵嗔??？梢源钆淙魏我环N蔬菜。

蝦：

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補(bǔ)鈣效果超好。買的時(shí)候最好挑活的蝦買?？梢约t燒，也可以油炸。