孩子“晚長” 預(yù)防孩子矮小六秘訣

預(yù)防孩子矮小六秘訣

眼見得桃花綻放，柳枝吐芽，窗外一片春光大好，小朋友們也漸漸開始增加了戶外運動，像小樹苗一樣到了該長高的時候。對于那些身高總是低于同齡人的孩子來講，長不高到底是因為俗稱的“晚長”，還是疾病原因?qū)е?，家長一定要盡早弄清。

一、認識“矮小”

有些身材高的父母對孩子個子不高往往不擔心，以為遺傳基因好，以后肯定會長高，可等到孩子不長個了來就診，往往錯過了最佳的治療時間。那么，怎樣算矮小？

婦幼保健院的專家告知大家，有這樣一個計算方法：身高低于同年齡同性別同區(qū)域同種族健康兒童的平均值2個標準差（-2SD）或位于第三百分位（P3）以下者，屬于矮小。通俗地講，同性別同年齡的100個孩子排成隊，排在最前面的那3位小朋友就有可能是矮小。如生長速度不足亦需引起警戒：

2-12歲兒童的家長也可根據(jù)以下公式粗略判斷孩子的身高，即年齡×7+70厘米。低于這個標準5-7厘米應(yīng)警惕矮小。

二、哪些原因?qū)е掳。?/p>

專家稱“孩子不長個的原因有很多，常見的身材矮小原因包括家族性矮身材、體質(zhì)性發(fā)育延遲、生長激素缺乏癥、先天性卵巢功能發(fā)育不全、甲狀腺功能低下癥、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、軟骨發(fā)育不全等。”

除此之外，一些外在原因同樣在影響著孩子的“長高大業(yè)”，而這些外在原因則包括營養(yǎng)失衡、睡眠不足和環(huán)境污染。“從就診的矮小兒童來看，很多孩子鐘情于洋快餐、汽水等食品，乳制品攝入不足，在一定程度上導致孩子發(fā)育期提前，尤其是容易出現(xiàn)性早熟，同時過早地促進骨骼發(fā)育，導致骨骼在生長發(fā)育期之前提早閉合，不再生長。另外，很多孩子的課業(yè)壓力較大，平時睡眠不足，也對身高有影響。”

三、預(yù)防矮小的六個秘籍

預(yù)防矮小發(fā)生，KK健康給出了如下6條建議，各位家長速速學起來：

1.時時監(jiān)測孩子身高

父母對孩子身高進行有效的動態(tài)監(jiān)測，及時記錄在生長發(fā)育中的身高，并對其進行分析。如果對生長延遲、身材偏矮應(yīng)重點觀察。

2.注意營養(yǎng)改善

飲食不均衡，營養(yǎng)不良也是造成孩子身材矮小的重要因素，加強和改善孩子的營養(yǎng)狀況，為其生長發(fā)育提供一個良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

3.關(guān)注孩子情緒起伏

過度抑郁、焦慮會影響生長激素分泌，所以關(guān)注孩子情緒起伏，讓其保持平和，快樂的心情有助于促進生長激素的分泌。

4.關(guān)注孩子內(nèi)分泌激素

生長激素和甲狀腺激素低下是產(chǎn)生矮小的常見原因，所以在孩子成長階段適當?shù)捏w檢，關(guān)注生長激素和甲狀腺激素分泌是否正常是非常必要的。如果發(fā)現(xiàn)分泌異常，可在醫(yī)生的指導下及時糾正。

5.加強運動

運動能夠促進生長激素的分泌，研究表明持續(xù)60分鐘中等強度的運動，生長激素的分泌量是安靜時的兩倍。而白天從事適當?shù)捏w育鍛煉后，夜晚生長激素分泌量也會相應(yīng)地增加。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應(yīng)，從而有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。適宜強度的運動可以增加對骺軟骨的刺激，骺軟骨經(jīng)常受到擠壓和摩擦，可加速骨細胞的增殖，從而促進骨骺的生長。

6.保證充足睡眠

在睡眠狀態(tài)下，生長激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。