孕前營(yíng)養(yǎng)食譜介紹

現(xiàn)代很多準(zhǔn)備懷孕的媽媽都是提前早早的保養(yǎng)自己的身體，希望能夠孕育出一個(gè)健康的好寶寶，但是很多人總是在一個(gè)誤區(qū)里，認(rèn)為天天大魚大肉就能養(yǎng)身體，結(jié)果最后身體越來越差，那么孕前該吃哪些食物對(duì)身體好呢，下面就讓我來為大家介紹一下吧;

1、豆芽:豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

2、韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

3、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，。

4、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

5、海魚:含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。

6、畜禽血:如豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會(huì)與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反

應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

以上文章中所敘述的六點(diǎn)就是關(guān)于孕前營(yíng)養(yǎng)食譜的詳細(xì)介紹，各位準(zhǔn)媽媽們一定要調(diào)理好自己的身體，多多運(yùn)動(dòng)，保持身體狀況，不宜食用過于辛辣食物，以免對(duì)身體造成傷害。