寶寶吃什么輔食好 這些美食榜上有名

娃長大一點(diǎn)點(diǎn)，長牙齒了，可以吃一些輔食了，那么寶寶吃什么輔食好呢?

寶寶很小時(shí)不能吃主食，就只能吃些輔食。下面要給大家分享的內(nèi)容是寶寶吃什么輔食好，一起來看下吧!

首先來看下寶寶吃什么輔食好

燕麥

燕麥所含有的鈣質(zhì)，是骨骼種最重要的成分，對(duì)寶寶的牙齒及骨骼生長都有幫助。主要營養(yǎng)素:糖類、膳食纖維、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅。提供熱量，促進(jìn)排便順暢，預(yù)防嬰兒血溶性貧血。

牛油果

牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，是果中珍品，營養(yǎng)價(jià)值很高，有“森林奶油”的美譽(yù)。最經(jīng)典的吃法是將牛油果和香蕉一起研磨成泥直接給寶寶食用，當(dāng)牛油果遇上香蕉，可能是寶寶輔食中最柔軟的碰撞之一了，如奶昔般細(xì)滑綿軟，特別適合剛添加輔食的小寶寶食用。

胡蘿卜

胡蘿卜含有非常豐富的類胡蘿卜素，是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要成分，對(duì)寶寶的視力發(fā)育有益。主要營養(yǎng)素:糖類、膳食纖維、維生素A、B族維生素、類胡蘿卜素、鈣、鉀。預(yù)防嬰兒夜盲癥和干眼癥，減少皮膚和呼吸道過敏。

香蕉

香蕉中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，且口感柔軟，適合咀嚼與消化功能開始增強(qiáng)的寶寶食用。主要營養(yǎng)素:糖類、膳食纖維、維生素B6、維生素C、生物素、鉀?？杀Ｗo(hù)腸胃，預(yù)防便秘。

南瓜

南瓜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，易被寶寶消化吸收，也有助于胃腸蠕動(dòng)。其口感香甜細(xì)滑，特別適合剛添加輔食的小寶寶食用，可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥給寶寶吃。

西蘭花

西蘭花營養(yǎng)豐富，富含維生素C和胡蘿卜素，營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”?？梢詫⑽魈m花蒸熟后做成西蘭花泥給寶寶吃，或者把西蘭花作為配菜使用，搭配任何一種蔬菜都很完美。

蜜橘

蜜橘營養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種維生素、胡蘿卜素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剝果肉給寶寶吃。

藍(lán)莓

藍(lán)莓被稱為“水果皇后”和“漿果之王”，其不僅富含常規(guī)營養(yǎng)成分，而且含有極為豐富的抗氧化劑和類黃酮，藍(lán)莓的食用價(jià)值極高，有助于增強(qiáng)免疫力，提高腦力，保護(hù)視力，防治便秘等功效。其果肉細(xì)膩，酸甜適度，直接研磨成藍(lán)莓汁給寶寶吃，非常的爽口。

青菜雞肉面

用料:青菜、面條、雞肉。

做法:

1、青菜洗凈后切碎，雞肉及雞湯倒入鍋中煮沸后放入青菜。

2、燒一分鐘后放入面條和鹽，再燒三分鐘(小寶寶可以不放鹽)。

香菇雞蛋羹

用料:香菇、蛋黃。

做法:

1、雞蛋取蛋黃打好后加2倍水后調(diào)勻。

2、再把香菇切好倒入雞蛋液中;蓋上一層保鮮膜，上鍋蒸，鍋蓋記得要留點(diǎn)小縫隙，蒸十分鐘即可。

以上主要介紹了寶寶吃什么輔食好，你了解了嗎?接著一起來了解下添加寶寶輔食的注意事項(xiàng)

注意衛(wèi)生

給寶寶添加的輔食最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，如不能現(xiàn)吃現(xiàn)做，也應(yīng)將食物重新蒸煮。添加輔食的用具要經(jīng)常消毒，以防病毒進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起疾病。

及時(shí)添加輔食

寶寶的消化道嫩弱，若不根據(jù)寶寶的月齡大小以及實(shí)際需要，添加過量的輔食，或在寶寶患病時(shí)仍照常飲食，都會(huì)造成寶寶消化不良和吐瀉等現(xiàn)象。因此，在添加輔食時(shí)要十分小心。

添加的量要由少到多

每次給寶寶添加新的食品時(shí)，一天只能喂一次，并且要控制好量，比如添加蛋黃，開始時(shí)是蠶豆大小，食用3-4天后，未出現(xiàn)消化功能紊亂、兩頓之間無饑餓感、睡眠安穩(wěn)，可增添至1/4個(gè)，以后逐漸增加到半個(gè)蛋黃、整個(gè)蛋黃。媽媽要注意的是，不能過多及過早地給寶寶添加蛋黃，因?yàn)榈包S含膽固醇較高，寶寶吃多了不利于腸胃消化吸收，或會(huì)引起過敏。

寶寶輔食添加時(shí)間表

新的研究表明，嬰兒應(yīng)該是從六個(gè)月開始添加輔食。這個(gè)時(shí)候嬰兒的胃里已經(jīng)可以分泌一些淀粉酶，可以消化食物。如果添加過早，寶寶吃后不消化，非常容易造成腹瀉。

在這一時(shí)期，嬰兒食品仍然主要是母乳或配方奶粉，以嘗試吃的主要目的的食物補(bǔ)充。加入量從1-2湯匙開始，后逐漸增加。主要提供液體和糊狀食品。為了提供(可用母乳、配方奶粉或蘋果汁混合)大米、土豆泥、果汁或泥(果汁開始從水和飲料汁)，其次是紙漿。

7個(gè)月到9個(gè)月大，這一時(shí)期，寶寶胃蛋白酶開始發(fā)揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這并不表明寶寶的消化功能已經(jīng)接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅(jiān)持輔食添加循序漸進(jìn)的總體原則。

蛋、魚、肉、肝、谷類、水果、蔬菜等都是寶寶可以吃的食物。蛋類從初的蛋黃泥逐漸轉(zhuǎn)為蛋羹，到8個(gè)多月時(shí)，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀;魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應(yīng)該有同樣的變化過程。

10到12個(gè)月，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)開始長牙齒了，雖然寶寶的牙還沒有幾顆，但已經(jīng)會(huì)用牙床咀嚼食物，這一時(shí)期，讓寶寶充分練習(xí)咀嚼尤其重要。此時(shí)，寶寶已經(jīng)進(jìn)入換奶晚期，寶寶已由出生時(shí)以乳類為主漸漸過渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營養(yǎng)的階段。寶寶每日應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并吃3次主食和1次點(diǎn)心。

寶寶的食物應(yīng)該是厚粥轉(zhuǎn)軟米;從一個(gè)爛面條饅頭，餃子，饅頭，饅頭，從蔬菜到后，切碎的肉類是切碎的蔬菜和肉類。