寶寶輔食吃什么好

　　如何給寶寶添加輔食?科學喂養(yǎng)的方法是怎樣的?新手媽咪總會產(chǎn)生這樣或那樣的疑惑。寶寶4-6個月大時，就可以給他嘗試添加奶以外的食物了。輔食對成長中的寶寶來說非常重要，特別是1歲以內(nèi)寶寶的營養(yǎng)給予，更是奠定了寶寶健康的根基。那么怎樣才是正確的喂食呢?小編帶你一起看看糊涂新媽的錯誤喂養(yǎng)術(shù)吧，希望能給你一些提示。>>>斷奶晚的孩子更易長蛀牙

　　錯誤1：輔食添加，越早越好!

　　專家解析：

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)建議“純母乳喂養(yǎng)應(yīng)該堅持到寶寶6月齡”，并在全球范圍提倡輔食添加應(yīng)該在嬰兒6個月時開始。其實，寶寶的腸道在4-6個月時才開始分泌淀粉酶，可以消化含淀粉的食物。輔食添加過早只會給寶寶的腸胃帶來負擔，容易引起過敏、腹瀉等問題;而輔食添加過晚則會錯過寶寶味覺發(fā)育的敏感期，造成日后添加輔食困難。

　　錯誤2：輔食添加從蛋黃開始。

　　專家解析：

　　許多媽媽覺得蛋黃的營養(yǎng)最好，所以輔食添加從蛋黃開始，其實首先給寶寶添加的輔食應(yīng)該是米粉，因為米粉引起寶寶過敏的可能性是最低的，而且由于米粉的主要成分是碳水化合物，所以極易被人體消化吸收。鑒于寶寶在出生4-5個月時體內(nèi)儲存的鐵基本消耗殆盡，因此還可以給寶寶選擇添加了鐵元素的米粉，以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　錯誤3：添加輔食之后，不減奶量。

　　專家解析：

　　輔食添加之初，只喂1-2小勺，僅僅是為了讓寶寶品嘗味道，學吃，學吞咽，至于吃多少量還未提上日程。輔食添加2-3周之后，逐漸加量，并且最終達到替代一頓奶的量。這是輔食添加起始階段非常重要的一步。

　　錯誤4：泥糊狀的食物易于吞咽和消化，可以長期給寶寶吃。

　　專家解析：

　　通過給寶寶品嘗各種食物，讓他體驗從流食、半流食到固體食物的適應(yīng)過程，可促進他的味覺、嗅覺發(fā)育。添加輔食其中一個目的是開發(fā)寶寶的腦神經(jīng)——舌咽神經(jīng)，讓寶寶學會吞咽，為日后吃飯打基礎(chǔ)。所以在寶寶適應(yīng)了流食和半流食后，可以嘗試給寶寶添加一些需要咀嚼的食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力，而不應(yīng)該長期給寶寶吃泥糊狀的食物。

　　錯誤5：多吃高蛋白，寶寶長得快。

　　專家解析：

　　許多媽媽都認為想要寶寶長得高、長得壯，就得多給他吃高蛋白的食物，比如多給寶寶吃些魚、蝦、肉等等。其實，高蛋白食物多為動物性食物，膽固醇、飽和脂肪酸的含量都較高，如果攝入過多，即使是寶寶，也會對動脈血管壁造成傷害，而且還會加重腎臟的負擔。因此，寶寶的日常膳食要均衡、全面，不可只注重蛋白質(zhì)的攝取。

　　錯誤6：多給寶寶喝湯，因為營養(yǎng)都在湯里。

　　專家解析：

　　不少人認為“營養(yǎng)都在湯里”，喝湯比吃肉更有營養(yǎng)。實際上，即使溫火燉出來的濃湯，里面也只有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪及蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，大量的營養(yǎng)物質(zhì)仍然保留在肉類中。因此只喝湯不吃肉，顯然不是明智之舉。

　　錯誤7：不加調(diào)味品的食物，寶寶不愛吃。

　　專家解析：

　　其實，大部分食材中的天然味道就很鮮美，其中所含的天然鹽分也能滿足寶寶的需要，而且寶寶對調(diào)味品的敏感度高于成人，所以千萬不要以自己的口味作為衡量標準。更何況過早過多地在寶寶的輔食中添加調(diào)味品，不但會增加寶寶臟器的負擔，還會使體內(nèi)的一些營養(yǎng)素失去平衡。因此，12個月以內(nèi)的寶寶的膳食應(yīng)少糖、無鹽、不加調(diào)味品，12個月之后可適當?shù)靥砑由倭康柠}，并且在寶寶3歲之前的膳食都單獨進行加工制作。

　　錯誤8：每餐讓寶寶多吃一小口。

　　專家解析：

　　有的媽媽總是擔心寶寶吃得不夠，一再地讓寶寶“再吃一口”。如果總是強迫寶寶多吃一點，可能會引起寶寶消化不良，還可能會令他對飽和餓的概念產(chǎn)生混淆。而且，長期過多地進食，多余的熱量會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，長此以往會導(dǎo)致肥胖。此外，吃得過飽還會使大量的血液存積在胃腸道，造成大腦相對缺血、缺氧，進而影響大腦發(fā)育。因此，只要寶寶的身高、體重增長正常，就不要讓他過多地進食。

　　錯誤9：一旦發(fā)現(xiàn)寶寶挑食，就立即糾正。

　　專家解析：

　　寶寶大約在8個月時，就已經(jīng)對食物表現(xiàn)出不同程度的喜好，這就是最初的“挑食”現(xiàn)象。然而，寶寶的這種偏食并非永久性的，而且這個月齡的寶寶偏食同大一點的寶寶的偏食并不能相提并論。大可不必因為心急而強硬地糾正寶寶的進食習慣，還是以慢慢觀察、引導(dǎo)為主。

　　錯誤10：等寶寶想吃的時候再吃，沒必要和成人一樣固定一日三餐。

　　專家解析：

　　有的媽媽認為寶寶不愿吃就隨他去，等他餓了自然會吃，沒必要和成人一樣固定一日三餐。其實，每天三餐的時間固定，可以幫助寶寶增強對“一頓飯”與“下一頓飯”的時間概念。媽媽可以在吃飯前5-10分鐘提醒寶寶要準備吃飯了，這樣可以讓寶寶開始意識到“要吃飯”這件事。