一歲寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)易醒易哭鬧怎么回事？

一歲寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)易醒易哭鬧是怎么回事?一般一歲寶寶都可以睡一個(gè)整覺(jué)了，但很多寶媽還是經(jīng)常發(fā)鬧騷，一歲寶寶夜里睡覺(jué)不踏實(shí)，半夜還容易哭醒，每天也吃的很好，也完全斷奶了，包括夜奶都不帶喝的了，為什么就會(huì)出現(xiàn)這種情況呢，這就讓這部分寶媽手足無(wú)措不知該怎么辦了，下面小編就來(lái)為大家解惑吧!

一歲寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)易醒易哭鬧怎么回事

1、在入睡前進(jìn)行了激烈運(yùn)動(dòng)

如果寶寶在睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)的話，寶寶腦皮層的覺(jué)醒度會(huì)增加，以至于導(dǎo)致寶寶入睡特別困難，夜間易醒易哭鬧。另外如果寶寶情緒波動(dòng)過(guò)大，過(guò)于開(kāi)心或傷心，也會(huì)影響其睡眠質(zhì)量。因此，家長(zhǎng)朋友們應(yīng)合適掌控寶寶的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，盡量在白天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，晚上吃完飯，就跟他做做撫觸，講講故事。要避免寶寶在睡前有較大的情緒波動(dòng)，或睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、沒(méi)有建立良好的睡眠環(huán)境

想要提高寶寶的睡眠質(zhì)量，良好的睡眠環(huán)境是至關(guān)重要的。建議家長(zhǎng)為寶寶營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。例如:注意室內(nèi)的光線要柔、適宜的室內(nèi)溫度，切勿蓋太厚的被子或穿太多的衣物睡覺(jué)，尿濕了及時(shí)更換紙尿褲。寶寶有了良好的睡眠環(huán)境，睡眠質(zhì)量就會(huì)有所提升，家長(zhǎng)朋友也才能安心睡覺(jué)，不至于每天吧自己弄的身心疲憊。

3、是否有睡前依賴

寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)易醒易哭鬧最常見(jiàn)的一個(gè)原因就是寶寶養(yǎng)成了某些特定的睡前習(xí)慣，例如，睡前要吃奶、睡前要媽媽抱著才能入睡以及睡前需要媽媽哼唱特定的搖籃曲才能入睡等等。這些習(xí)慣都容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，易醒易哭鬧的情況。

4、注意可能事生病了

寶寶如果生病了或者精神狀態(tài)不好也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)睡不踏實(shí)，易醒易哭鬧的情況發(fā)生。大部分有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)都知道，寶寶發(fā)燒感冒、佝僂病、結(jié)核病、或者營(yíng)養(yǎng)不良等疾病都會(huì)引起晚上睡覺(jué)不踏實(shí)。這就需要家長(zhǎng)平時(shí)要細(xì)心觀察，必要的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，以免造成更嚴(yán)重的后果。

一歲寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)易醒易哭鬧的解決方法

1、寶寶的晚餐不要吃的太飽

寶寶晚餐吃的太飽，容易造成寶寶積食，晚上睡覺(jué)就會(huì)不踏實(shí)，白天可以少吃多餐，飲食多樣化，晚上自然就睡得香。

2、在白天多陪寶寶做做運(yùn)動(dòng)或抓抓寶寶的腳底

白天睡覺(jué)時(shí)間最好控制在1-2小時(shí)以內(nèi)，寶寶白天誰(shuí)的不想醒的時(shí)候，可以給寶寶腳底撓癢癢，或者也可以逗逗他，自然就醒過(guò)來(lái)了。干擾寶寶白天的睡眠。這樣可以促使寶寶白天少睡，逐漸建立起白天小睡，晚上誰(shuí)整覺(jué)的習(xí)慣，幫助寶寶從小養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。

3、幫寶寶進(jìn)行有意識(shí)地訓(xùn)練

改變寶寶日夜顛倒的現(xiàn)象很重要，睡前不要喝太多的水或奶、把換尿布、吃鈣片等事，都盡量放在白天做，晚上盡量不要做這些事項(xiàng)，好讓寶寶能夠安心睡覺(jué)。

4、如果寶寶患病要及時(shí)治療

如果寶寶感冒了、腸胃不舒服、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病，家長(zhǎng)要及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行治療。這些疾病痊愈了，寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)易醒易哭鬧的現(xiàn)象也會(huì)隨之消散了。

溫馨提示:到了晚上建議家長(zhǎng)朋友們讓寶寶養(yǎng)成固定的睡覺(jué)時(shí)間，到睡覺(jué)的點(diǎn)了，就把寶寶放入嬰兒床，讓孩子自己入睡，如果一旦養(yǎng)成必須要媽媽抱著才要入睡的習(xí)慣，那么寶寶就會(huì)缺乏安全感，每當(dāng)夜里醒來(lái)都需要媽媽抱著或者抱起來(lái)?yè)u著他才能再次入睡。這就惡性循環(huán)想要改掉就很難了。其實(shí)說(shuō)到底，家長(zhǎng)們從幾個(gè)月就慢慢給寶寶養(yǎng)成自主自立的習(xí)慣，那么就不會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺(jué)不踏實(shí)易醒易哭鬧的情況了，但是如果寶寶夜間哭的厲害，就要謹(jǐn)防可能生病了，這種情況就要及時(shí)就醫(yī)了!