懷孕初期吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好？總結(jié)吃這五種食物對(duì)胎兒最好

孕期無(wú)小事，您的一舉一動(dòng)都影響著腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。特別是被譽(yù)為胎兒發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的懷孕初期，毫不夸張的說(shuō)，您此階段內(nèi)喝的每一口水吃的每一口菜甚至都關(guān)系著寶寶未來(lái)的身體健康和智力等級(jí)。那么懷孕初期究竟吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好呢？?jī)嚎茖?zhuān)家表示：懷孕初期的準(zhǔn)媽媽們吃這五種食物對(duì)胎兒的發(fā)育最好：

1、豆制品

懷孕初期的孕婦，可以適量多吃一些豆制品，如豆?jié){、豆腐、豆腐腦等。豆制品是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。孕期合理補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，也有助于胎兒的發(fā)育。

2、奶類(lèi)

有些種類(lèi)的奶富含蛋白質(zhì)，如純牛奶和酸奶。孕期多喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。通常建議懷孕初期的孕婦喝一些高鈣的純牛奶，可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

3、蛋類(lèi)

人盡皆知，禽類(lèi)的蛋的蛋白質(zhì)含量極高，尤其是雞蛋，所以孕初期的孕婦適量吃一些雞蛋，比如蒸雞蛋或者煮雞蛋，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的好處。

4、肉類(lèi)

懷孕初期多吃瘦肉有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如雞、羊、牛肉等，富含有極佳的蛋白質(zhì)。孕初期的孕婦食用后可以完美補(bǔ)充胎兒初期發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。另外，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，孕婦多吃羊肉還可以達(dá)到補(bǔ)氣血的效果。

5、魚(yú)類(lèi)

懷孕初期的孕婦如果能多吃魚(yú)，就可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種人體所需的微量元素和礦物質(zhì)。孕初期的孕婦吃適量的魚(yú)有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么孕婦吃什么魚(yú)比較好呢？最常見(jiàn)的都是鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)，若是有條件，也可以適量食用深海魚(yú)。

Ps：懷孕后，一人食兩人補(bǔ)，消耗了孕婦自身的大量營(yíng)養(yǎng)，很多孕婦在孕期的頭發(fā)都會(huì)變得黃黃的，且脫發(fā)現(xiàn)象非常嚴(yán)重，此時(shí)就需要黑芝麻的幫助了。黑芝麻有非常重要的滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。此外，黑芝麻含有氮飽和脂肪酸，有助于胎兒的大腦發(fā)育。所以，懷孕后多吃黑芝麻，不僅對(duì)孕婦自身有益，對(duì)胎兒發(fā)育也有好處。