備孕不能吃什么？備孕期間有什么飲食注意事項？

現(xiàn)在很多女性結(jié)婚以后會做好備孕工作，這樣才能保證懷孕以后胎兒不會有任何問題，孩子出生以后也可以讓抵抗能力變得更好，備孕期間正確的飲食方式就非常重要，并不是什么水果都可以吃，辛辣刺激的食物不容易消化的食物都應(yīng)該避免，下面蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下備孕不能吃什么。

備孕不能吃什么

備孕期間不要吃辛辣食物，可能會引起消化功能紊亂，所以盡量少吃一些，這一類食物還容易導(dǎo)致便秘，消化不良，胃部不舒服的癥狀出現(xiàn)，備孕期間不要吃高糖食品，會引起糖代謝紊亂，懷孕以后只有注意飲食清淡才不會對健康造成危害，如果一直吃高糖食物，對胎兒的健康發(fā)育及成長也都不利。

備孕期間不要吃腌制食品，這些食物里面苯丙比以及亞硝酸鹽的含量非常多，對身體健康非常不利。備孕期間吃這些食物也會影響到懷孕的情況，即便已經(jīng)懷孕，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)流產(chǎn)問題出現(xiàn)，對胎兒造成不利的影響。

備孕不能吃什么水果

備孕期間不要吃桂圓，很多女性內(nèi)熱情況嚴(yán)重，吃桂圓不僅沒辦法達到滋補身體作用，反而會讓內(nèi)熱更加嚴(yán)重，出現(xiàn)小腹墜脹，腹部疼痛問題，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)情況出現(xiàn)。

備孕期間不要吃荔枝，荔枝吃的太多容易引起身體上火，而且糖分含量又非常高，對健康的影響并不是非常好，備孕期間最好不要吃杏子，杏子香味濃，里面的營養(yǎng)物質(zhì)也非常多，但是杏子吃得太多很容易滑胎，所以是需要注意的。

備孕食譜推薦

備孕可以吃板栗燒牛肉，需要準(zhǔn)備新鮮栗子，牛肉，香菇，一些草果，花椒，甜面醬，鹽以及八角，生姜，蔥，醬油，牛肉清洗干凈水分瀝干，鍋里面加入適量的清水，燒開以后把生牛肉放進去，然后焯水把浮沫撇掉，等到肉質(zhì)緊縮以后就撈出來，水分瀝干，板栗的殼剝掉，表皮去除，也把水分濾干，鍋里面加入適量的油燒熱，把草果，蔥，姜，八角，花椒放下去，炒出香味，倒入牛肉翻炒，然后再加入甜面醬，醬油，翻炒均勻水分吸干，再加入香菇，放入清水燒開，用小火燉煮20分鐘，再加入板栗，再繼續(xù)燒10分鐘，用大火收汁，等到汁濃的時候就可以裝盤吃了。

土豆燒排骨，需要準(zhǔn)備小土豆，排骨，一些鹽，油，老抽，五香粉，生姜，糖，把小土豆放到鍋里面煎到金黃，鍋里面再加入適量的油，糖放下去翻炒，一直到完全融化，變成暗紅色泡泡，再把排骨放下去翻炒，等到每一塊都沾上糖色，就倒入開水，然后再放五香粉，生姜，鹽，老抽，大火煮開以后改成小火，等到排骨7分熟的時候就把小土豆放進去，煮到軟爛就可以吃了。

豆豉青魚頭，準(zhǔn)備一些青魚頭，食鹽，生姜絲，蔥絲，橄欖油以及生抽，把青魚頭清洗干凈，放到蒸盤里面，再鋪上蒜茸，醬汁腌制兩個小時，把魚頭翻轉(zhuǎn)放入生姜絲，再放到鍋中，用大火蒸20分鐘左右，蓋子打開，再拿出蒸盤，把生姜絲去掉，加一些蔥絲，淋上橄欖油，倒一些生抽就可以要上桌吃了。

備孕期間還可以吃莧菜豆腐羹，需要準(zhǔn)備內(nèi)脂豆腐，莧菜，香鍋，一些水淀粉，鹽以及雞精，莧菜老根去除，鍋里面加水燒開，然后再加入一些鹽，把莧菜放下去燙一下瀝干水分，莧菜切碎以后備用，再加入香菇翻炒一會兒，就可以把火關(guān)掉，把香菇倒進砂鍋中，加入適量的水煮三分鐘左右，就把莧菜放進去，加一些鹽提味，然后再加水淀粉攪拌濃稠，加一些豆腐，少許雞精，一些香油攪拌均勻以后就可以把火關(guān)掉了。

清蒸泥鰍，需要準(zhǔn)備一些泥鰍，蒸魚醬油，黃酒，生姜，蔥，紅辣椒，泥鰍買回來先養(yǎng)上幾天，把臟東西給吐干凈，期間要多換一些水，蒸之前可以先把水燒開，里面加一些蔥，料酒，生姜去除腥味，水開以后泥鰍放進去，蓋上蓋子，避免水花濺到身體，大概10秒鐘以后撈出，用清水清洗干凈黏液，擺放在盤子當(dāng)中，再放一些蔥，生姜上鍋蒸熟，泥鰍蒸好以后出鍋把水倒掉，蔥姜絲也不要，蒸的時候準(zhǔn)備蔥花，辣椒圈，鍋里面加油把泥鰍撒上蔥花，辣椒，淋上蒸魚醬油，最后把燒開的熱油淋在上面就可以吃了。

備孕期間飲食禁忌

備孕期間應(yīng)該注意不要吃腌制類的食物，鹽分含量比較高，身體獲取太多的鹽分，對健康方面的危害是非常大的，容易影響到懷孕情況，還會增加懷孕期間高血壓以及浮腫的危險，需要特別注意。

上面給大家介紹的就是備孕不能吃什么，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，女性在備孕期間一定要注意好好放松心態(tài)，要有足夠的休息時間，心急是沒有辦法把身體調(diào)養(yǎng)好的，夫妻之間也應(yīng)該學(xué)會尊重，這樣才能達到更好的備孕效果。