懷孕后孕婦應(yīng)該注意什么？懷孕初期孕婦飲食需要注意什么？

孕婦是個很特殊的人群，她們孕育著新的生命，任務(wù)重大，所以，為了寶寶健康，她們有很多事情是需要特別小心的，那么指的是哪些呢?一起來看看。

女性懷孕后哪些方面需要特別注意，懷孕前三個月是胎兒神經(jīng)發(fā)育最關(guān)鍵的時期，為了避免胎兒發(fā)生危險，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量避免各種不良因素的發(fā)生，比如說有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等，一定要注意提高身體免疫力，免受病毒危害，不要亂用藥物。

懷孕后要警惕哪些方面?

懷孕后要注意預(yù)防胎兒畸形，胎兒是否會存在畸形取決于遺傳和環(huán)境因素，遺傳因素是人力無法改變的，而環(huán)境因素是由人為因素造成的，其中包括病菌感染，環(huán)境污染，藥物攝取不當(dāng)?shù)纫蛩?，為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從早期開始就要補充葉酸，富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。定期做檢查，做好安全防護措施。

孕早期營養(yǎng)常識包括哪些?

女性懷孕初期害喜會在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口，飲食上不提供大補營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就能吃什么，吐的比較厲害的孕婦朋友，應(yīng)該注意多吃一些清淡，容易消化的食物，等到進入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時再補充營養(yǎng)也是來的及的。

注意防輻射，日常生活中有一些方面會對胎兒造成一定影響，目前我們還不能說清楚，所以說孕婦穿防輻射衣，看電視要遠點，微波爐用的時候要及時走開，不要將手機掛在胸前的位置。

懷孕初期孕婦飲食需要注意什么?

1.注意多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，這段時間是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g左右，應(yīng)該多攝入動物性食物和大豆類食物。

2.攝入必需脂肪酸，這個時期是胎兒腦細(xì)胞增值的高峰期，需要提供充足的必須脂肪酸和花生四烯酸，用以滿足大腦發(fā)育所需的必要物質(zhì)，多吃海魚可利于DHA的供給。

3.孕婦應(yīng)該經(jīng)常攝取奶類，魚類和豆制品，最好將魚熬湯喝，多喝排骨湯，蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許，動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應(yīng)該經(jīng)常選用。

4.鈣質(zhì)和鐵的攝入，胎兒體內(nèi)的鈣質(zhì)一半以上是孕后期貯存的，孕婦應(yīng)該每天攝入15001500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在這段時間以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)該每天攝入鐵達到28mg，且應(yīng)多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

女性在懷孕初期，容易感覺到累，所以說應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ^度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦，有過流產(chǎn)，或者是患有一些慢性病的朋友，注意多注意休息好。避免過于勞累，不能熬夜，吃東西要營養(yǎng)均衡，劇烈運動不可以，保持積極樂觀的好心態(tài)。只有做到這些才能夠安全的度過整個孕期。