孕期胎教之運動胎教 運動胎教的好處有哪些？

現(xiàn)在的人太缺乏運動了，所以孕婦在孕期的時候一定要多做運動，運動胎教好處那是數(shù)都數(shù)不過來的。

生命不息，運動不止。孕婦在孕期的時候做適當?shù)?、適量的運動對于孕婦以及寶寶來說都是特別好的。它不僅能夠有效地加強孕婦和寶寶的體質(zhì)，同時也有助于寶寶的腦部發(fā)育和智力的發(fā)展。此外，孕期經(jīng)常做一些適合孕婦做的運動，也有助于孕婦在后期較好地進行分娩。

想想以前的孕婦生寶寶都是很快的，而且恢復得也很快，那都是因為孕婦在孕期的時候還下地干活，其實這都是運動帶來的好處。

運動胎教的好處

1、促進孕婦血液循環(huán)

孕期運動能夠有效地幫助四肢的活動，同時也能使孕婦體內(nèi)的血液得到更好地循環(huán)，當然也能保證胎盤血液的循環(huán)的穩(wěn)定性。

2、促進腸胃蠕動、增加食欲

適當?shù)?、適量的運動能夠幫助孕婦活動到體內(nèi)的一些被子宮擠壓的器官，同時也會消耗一定的體力與能量。

此時，孕婦的食欲就會增加，同時孕婦的腸胃蠕動也能得到加速，這樣孕期便秘的問題就能夠有效地得到緩解和避免。

3、加強肌肉的張力

當孕婦進行運動的時候，不論是瑜伽運動、散步運動，還是其它的什么運動，都能很好地鍛煉到身體的某些部位的肌肉。

這樣就能使這些部位的肌肉得到鍛煉，尤其是腰部、腹部的肌肉的鍛煉對于生產(chǎn)的順利是特別有促進作用的。

4、減輕孕期不適

當孕婦規(guī)律的進行運動的時候，孕婦的體質(zhì)會得到加強，血液循環(huán)加快，此時各種孕期產(chǎn)生的不適感受就能得到較大的緩解，比如心肺功能、新陳代謝功能等。

5、控制孕期體重

當孕婦進行運動的時候就可以消耗掉身體上過多的熱量，同時孕婦的新陳代謝也會加速，水腫的情況就會得到改善。

這樣，孕婦的體重就會得到一定的控制，而不會由于水腫等原因而體重增長過快。

6、產(chǎn)后恢復較快

相比較于孕期沒有進行運動的孕婦而言，有規(guī)律運動的孕婦生產(chǎn)時疼痛感會較少，生產(chǎn)后身體恢復也較快。

那是因為運動使得孕婦的身體各項機能處于一種較為緊實的狀態(tài)，這樣就有利于產(chǎn)后肌肉等的恢復，而不會由于松弛而恢復過慢。

7、促進寶寶大腦發(fā)育

運動過程中，孕婦需要更多的氧氣量來供給身體，同時大腦也會分泌有利于身體的物質(zhì)，并通過胎盤傳遞給寶寶，促進寶寶大腦發(fā)育。

此外，孕婦在運動的時候，處于羊水中的寶寶也會由于羊水的運動而得到一定的刺激而有所運動。

8、寶寶良好個性的形成

適當?shù)剡M行日光浴其實也是運動胎教的一種，它能夠有助于孕婦以及寶寶鈣質(zhì)的吸收。

9、促進寶寶鈣質(zhì)吸收

當孕婦在運動的時候，孕婦的緊張、憂郁等情緒會得到一定的舒緩，而這種積極的穩(wěn)定的情緒會通過母體傳遞給寶寶，有助于寶寶在今后的個性發(fā)展中有一個良好的個性基礎。