備孕期間吃什么食物比較好？備孕期間必吃的8種食物推薦

現(xiàn)在人們在準(zhǔn)備生孩子時會開始選擇懷孕。所以你知道，準(zhǔn)備孕期間吃什么食物比較好？

懷孕至少有三個基本條件：男女性（生理、心理）功能正常（人工受精除外）；女性在性生活中排卵期；正常的精子和卵子在男性和女性做愛后結(jié)合起來。懷孕期間注意飲食，對嬰兒未來的健康生長有重大影響。婦女不僅要確保懷孕期間各種營養(yǎng)的平衡，還要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)。孕前補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅和多種維生素，對懷孕非常有益。

懷孕期間必吃的食物

1、黑豆

補(bǔ)充雌激素，將幾個黑豆浸泡在水中約12小時，然后用水煮至煮熟，少放鹽。從月經(jīng)后的第一天起，每天吃47個，甚至6天。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛女性主要針對月經(jīng)量少、顏色不正確、頭暈、手腳冷等癥狀。如果氣血不足，會影響懷孕。每天用勺子挖一勺，放入平日喝水的杯子里(比較硬，有點(diǎn)難挖)，放入熱水沖洗。如果你能在辦公室喝一天，你會感到全身都很溫暖。

紅糖姜水

暖子宮，宮寒者服用250克紅糖和150克姜加水，姜切碎，蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)后第二天開始連續(xù)7天，最好早上空腹吃。7天內(nèi)不要和丈夫同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因?yàn)閅J吃這個大概需要五天，加起來總是需要12天。如果你pL大約在第15天，讓你丈夫先排出精子，大致是在pL前七天左右，否則精子可能會老化。

紅糖姜水比較熱，所以月經(jīng)期一般不吃，會增加月經(jīng)量。也就是說，如果你在非月經(jīng)期間吃東西，你可以在下一次月經(jīng)前吃東西，并在下一次月經(jīng)前補(bǔ)充你的身體。它非常適合身體寒冷、身體虛弱和宮寒的姐妹。至于體溫干燥的姐妹，應(yīng)該根據(jù)情況來吃。畢竟，月經(jīng)后，他們需要補(bǔ)充血液。他們可以吃簡單的紅糖水。他們不必吃太多。相反，他們應(yīng)該小心豆豆的生長和流鼻血！

當(dāng)歸金銀花湯

喝完湯，紅棗、黑豆、雞蛋都吃完了。記得在月經(jīng)的第一天服用，這一點(diǎn)必須做到。(不要只是一個出血服用，出血后半天左右服用。

5、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，像清鼻涕一樣，可以拉絲。這樣的白帶有利于懷孕，但有些女性白帶少或渾濁，不利于懷孕是的。這種飲食療法有利于增加透明的拉絲白帶，對一些卵泡發(fā)育不良的朋友也有很大的幫助，沒有任何毒副作用。

6、豆?jié){

女性每天喝300-500毫升豆?jié){，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，顯著提高心理和身體素質(zhì)。

7、葉酸

葉酸能有效降低胎兒畸形的概率，預(yù)防一些妊娠疾病。孕前儲存足夠的葉酸，是的優(yōu)生優(yōu)育具有重要意義。富含葉酸的食物：魚、蛋、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等。

8、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是大腦、肌肉和器官最基本的營養(yǎng)物質(zhì)，占總熱量的10%-20%。女性通常每天攝入1-1公斤體重.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。