孕婦飲食有哪些禁忌？細數(shù)孕婦飲食的五大禁忌

對女性來說，懷孕是一個非常特殊的階段。為了優(yōu)化懷孕，孕婦應該養(yǎng)成健康的飲食習慣。孕婦的飲食禁忌是什么？這是許多孕婦非常關(guān)心的問題。

在懷孕期間，胎兒的營養(yǎng)是由母親提供的。在此期間，如果孕婦不小心吃了有害胎兒的食物，可能會造成不可彌補的后果。專家指出，為了懷孕，孕婦在懷孕期間應注意五種飲食禁忌。

孕婦飲食禁忌1：高脂肪、高蛋白、高糖、高鈣飲食。

懷孕期間，孕婦過量食用高脂肪食物會導致胎兒過量攝入脂肪，大腸膽酸濃度會顯著增加，胎兒更容易患先天性癌癥。同時，過量攝入脂肪也會合成過量的催乳素，增加孕婦患乳腺癌的風險。

為了胎兒在懷孕期間的健康生長和產(chǎn)后分泌足夠的牛奶，提倡在懷孕期間補充足夠的蛋白質(zhì)。但如果孕婦在懷孕期間攝入過多的高蛋白質(zhì)，食欲就會減少，消化系統(tǒng)的負擔就會增加，從而影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，過量攝入蛋白質(zhì)會合成各種對人體有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)很輕孕婦頭暈眩暈、腹脹，可嚴重提高孕婦膽固醇，從而降低腎小球濾過效果，孕婦尿液減少，毒素不能及時排除。

懷孕期間，高糖飲食也是孕婦的禁忌，因為高糖飲食會使胎兒過重，分娩更難，甚至會導致胎兒畸形和孕婦妊娠毒血癥等癥狀。醫(yī)學研究表明，準媽媽在孕期腎臟會降低排糖功能，此時飲食應以低糖為主；專家還指出，孕期攝入過多的糖也會降低孕婦的免疫力。

據(jù)說十個孕婦九個缺鈣，所以很多準媽媽懷孕之后開始瘋狂喝牛奶，吃很多鈣片和維生素D。對于嚴重缺鈣的孕婦來說，這種做法可以起到補鈣的作用，但對于不缺鈣的孕婦來說，過量攝入鈣是孕婦的一大禁忌。這種做法會增加胎兒先天性疾病高血鈣疾病的可能性，也可能導致兒童未來頜骨變寬。

孕婦飲食禁忌2：吃太咸的食物和太酸的食物。

許多北方孕婦在懷孕后會特別喜歡吃咸的食物。營養(yǎng)專家指出，懷孕期間吃太咸會增加懷孕期間高血壓的可能性，孕婦每天只能攝入6人g的食鹽。

大多數(shù)孕婦喜歡在懷孕早期吃酸性食物。最近，德國醫(yī)學家指出，胎兒在懷孕早期的酸度較低。如果母親過量使用酸性食物，酸性物質(zhì)將通過胎盤進入胎兒組織，直接影響胎兒的正常生長發(fā)育，增加先天性胎兒畸形的可能性。專家提醒說，孕婦在懷孕禁止在兩周內(nèi)食用酸性食物和酸性飲料。

孕婦飲食禁忌三:吃太多溫補食物

中醫(yī)專家指出，孕婦在懷孕期間的血液循環(huán)會更加活躍，此時心臟負擔會更重，子宮附近的血管往往處于充血狀態(tài)，加上孕期孕婦體內(nèi)激素水平較高，但胃酸分泌減少，常表現(xiàn)為嘔吐、水腫、便秘等癥狀。此時，如果補充過多，會加重病情，嚴重導致孕婦懷孕期間高血壓或胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

孕婦飲食禁忌4:追求S型身材，孕期素食

很多愛美的女性堅持素食，即使懷孕了也不例外。這種做法會影響胎兒的健康生長。醫(yī)學研究表明，如果胎兒在懷孕期間長期素食，就不能通過母親攝入足夠的蛋白質(zhì)，大腦發(fā)育會受到不同程度的影響，嚴重導致胎兒腦癱、智障；孕期長期素食也會導致孕婦脂肪攝入過低，分娩胎兒常表現(xiàn)為體重偏低，新生兒抵抗力也會比較低，容易死亡。孕期素食也容易引起高血壓、孕期貧血等癥狀。

孕婦飲食禁忌五：經(jīng)常喝濃茶

有些女性有喝濃茶的習慣，5%的茶是咖啡因，孕婦經(jīng)常喝濃茶，胎兒會受到咖啡因的影響，增加胎動，先兆流產(chǎn)的可能性增加，也會導致新生兒體重低。此外，茶葉中的單寧酸還會與孕婦攝入的鐵合成復合物一起導致孕婦缺鐵性貧血，嚴重時還會導致新生兒先天性缺鐵性貧血。專家提醒，既然有喝茶習慣的女性懷孕戒掉喝濃茶的習慣，多喝開水。