寶寶上火怎么辦才好 寶寶上火吃什么可以降火

嬰兒的小身體很容易生氣。一方面，嬰兒的憤怒與他自己的體質(zhì)有關(guān)，另一方面，它與生活環(huán)境有關(guān)，但也與他吃的東西密切相關(guān)。如果嬰兒吃錯了東西，它也更容易生氣，但如果嬰兒吃錯了東西，它可以有效地減少火災(zāi)，那么嬰兒吃什么火災(zāi)效果好呢？

食物1:水

它不是硬骨頭，而是柔軟的水。與成人相比，嬰幼兒的表面積高于成人，水分蒸散流失更多，需要補充水分。水分充足，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

食品2：黃綠色蔬菜

每天五份水果和蔬菜不僅是成人飲食的信條，也適合兒童。纖維可預(yù)防便秘，為腸道提供良好的吸收環(huán)境。水果果糖有助于腸道益菌的生長，就像在小腸和大腸上鋪一層免疫地毯一樣。如果孩子們不喜歡蔬菜，他們可以把它切碎，把谷物或肉混合成球、餃子或餛飩，這很容易接受。

食物3:菇類

在過去的20年里，歐洲、美國和日本提倡多吃蘑菇，因為它可以預(yù)防和改善許多心血管疾病，如高血壓和動脈硬化。蘑菇還能增強免疫力，預(yù)防和對抗癌癥，并富含維生素B群，能緩解壓力，帶來好心情。

食物4：糙米、薏米

谷物是人類的主食。當(dāng)嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉和麥粉。斷奶后，替代食物也是谷物。全谷物含有胚芽、多糖和維生素B和E這些抗氧化劑可以增強免疫力，增強免疫細(xì)胞的功能。

食物5:蕃茄

番茄可以說是一種活力食品，含有番茄紅素、胡蘿卜素、維生素等多種抗氧化強效因素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

食物6：優(yōu)酪乳

嬰兒正處于身體快速生長和腦神經(jīng)發(fā)育的時期，對蛋白質(zhì)和鈣的需求相當(dāng)高。因此，乳制品是嬰兒期最好的營養(yǎng)來源。奶酪乳是一種可以考慮營養(yǎng)和改善腸道環(huán)境的乳制品飲料，非常適合兒童的需要，兒童只能在一歲后飲用。

免疫系統(tǒng)好，孩子體質(zhì)強。因此，請不要讓孩子整天吃垃圾食品、高油、高糖的精致加工食品。多吃天然食品，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。此外，不要讓孩子偏食，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。均衡優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)可以創(chuàng)造高質(zhì)量的免疫力，讓孩子輕松遠(yuǎn)離細(xì)菌。

食物7:煲湯

可多吃雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、紅薯糖水等。

食物8：營養(yǎng)食品

你可以選擇一些營養(yǎng)豐富的食物，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，而且具有軟糞便和潤腸的作用，是兒童最好的活力供應(yīng)來源。父母可以煮白木耳，切成甜湯給孩子吃；或者用燕麥和葡萄干磨杏仁，用水沖泡給孩子喝；或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上給孩子吃。