想要寶寶增高該怎么做才好 寶寶增高需要注意哪些事項(xiàng)

每位父母都會(huì)希望自己的孩子將來(lái)會(huì)有個(gè)大高個(gè)，影響寶寶身高的因素除了遺傳還有后天因素哦。那么，如何增高呢？

一、決定寶寶身高的三大因素

1、營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)與身高有密切的關(guān)系，除了魚(yú)、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒媽媽們：牛奶是特別好的“增高劑”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而生命是蛋白質(zhì)存在的基本形式。

以前日本人個(gè)子不高，1954年日本通過(guò)立法，強(qiáng)調(diào)牛奶必須成為學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的一部分，在提供學(xué)生午餐的同時(shí)提供200毫升的牛奶。20世紀(jì)60年代，日本為提高民族素質(zhì)和人口質(zhì)量，提出“讓一杯奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”的口號(hào)。

從那時(shí)起日本的少年兒童，每天喝一杯奶成為時(shí)尚。今天，日本人體質(zhì)的改善令世人矚目：平均身高比上一代增加11厘米，體重增加了8公斤，并成為世界上預(yù)期壽命最長(zhǎng)的國(guó)家之一，被國(guó)際公認(rèn)為“人類(lèi)體質(zhì)發(fā)展的奇跡”。

2、睡眠

老人說(shuō)“孩子是一邊睡覺(jué)一邊長(zhǎng)個(gè)”，有道理。醫(yī)學(xué)研究表明，對(duì)一個(gè)處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的少年兒童來(lái)講，身體發(fā)育狀況的好壞，與睡眠質(zhì)量的好壞有密切關(guān)系。

促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育作用的生長(zhǎng)激素70％—80％是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就會(huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，影響孩子的長(zhǎng)個(gè)。所以拜托喜歡熬夜看足球、看韓劇、打麻將的爸爸媽媽們，為了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，犧牲一點(diǎn)吧。

不僅如此，看過(guò)一份資料：7～8歲小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯與他們的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。那些每天睡眠少于8小時(shí)的孩子，61％學(xué)習(xí)差，39％勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線，沒(méi)有一個(gè)是名列前茅。

而睡眠達(dá)到10小時(shí)左右的孩子中，只有13％的人是功課較差的，76％的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)中等，11％的孩子則學(xué)習(xí)優(yōu)良。這表明孩子睡眠與智力發(fā)展密切相關(guān)，因此，一定讓孩子睡足8小時(shí)。

3、體育運(yùn)動(dòng)

體育鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。戶外運(yùn)動(dòng)還有利于鈣的吸收，我們經(jīng)?？吹綒g快地奔跑，曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結(jié)實(shí)高大。

現(xiàn)在的兒童運(yùn)動(dòng)量太小。學(xué)校體育課遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，而放學(xué)后主動(dòng)鍛煉的孩子幾乎沒(méi)有。我經(jīng)?？匆?jiàn)仨一群，倆一伙的孩子們熱情地圍在商店櫥窗那兒買(mǎi)零食吃。晚上基本不出來(lái)，老師留的作業(yè)10點(diǎn)以前能做完算快手。

雙休日則換一個(gè)地方“坐著”：各種奧數(shù)班、英語(yǔ)班，基本沒(méi)有可供支配的空閑時(shí)間。什么時(shí)候鍛煉呢？難怪滿街都是小胖子。

想讓孩子長(zhǎng)個(gè)嗎？讓他多接觸大自然吧。想讓孩子聰明嗎？多讓孩子出去跑跑吧，德國(guó)教育專(zhuān)家說(shuō)“孩子在戶外活動(dòng)一天對(duì)大腦的刺激勝過(guò)在室內(nèi)10天”。

想要寶寶越長(zhǎng)越高還要注意影響身高的因素哦。

二、影響寶寶身高的三大因素

1、外因

上個(gè)世紀(jì)80年代，葉義言教授被公派至英國(guó)跟隨國(guó)際兒童生長(zhǎng)學(xué)開(kāi)創(chuàng)者泰勒（Tanner）從事兒童生長(zhǎng)的研究，回長(zhǎng)后近30年里，他一直從事兒童生長(zhǎng)發(fā)育研究和臨床工作，并結(jié)合中國(guó)人實(shí)際，創(chuàng)建了“葉氏骨齡評(píng)分法”作為中國(guó)兒童檢測(cè)骨齡和預(yù)測(cè)身高的標(biāo)準(zhǔn)。葉教授告訴記者，國(guó)際上曾一度認(rèn)為中國(guó)人矮了，是人種問(wèn)題？其實(shí)人類(lèi)只有一個(gè)高度，比如新中國(guó)成立至今，中國(guó)人在以每10年增加1。5～2厘米的速度遞增，為什么會(huì)造成個(gè)體差異，關(guān)鍵是人體外部環(huán)境造成。

2、性早熟

凡青春征象出現(xiàn)在7歲前，或初潮出現(xiàn)在10歲前被認(rèn)為是性早熟。葉教授指出，性早熟帶來(lái)的一個(gè)直接后果就是骨齡提前成熟。醫(yī)學(xué)上，也是通過(guò)監(jiān)測(cè)骨齡來(lái)判斷是否性早熟。所以，孩子要長(zhǎng)高，必須防止性早熟情況出現(xiàn)。而且性早熟具有蒙蔽性，往往性早熟的孩子比同齡孩子還要高，但生長(zhǎng)期肯定結(jié)束的早，等家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子不長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，孩子的骨齡已經(jīng)成熟了，這時(shí)候要增高就已晚了。所以，孩子最好一年檢查一次骨齡，一旦發(fā)現(xiàn)骨齡增長(zhǎng)過(guò)快，就要找原因。

目前我國(guó)已有較好的控制性早熟的藥物，問(wèn)題是性早熟通常都很晚才被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)孩子的骨齡基本成熟了，要長(zhǎng)高已經(jīng)很困難了。所以一旦通過(guò)骨齡監(jiān)測(cè)確認(rèn)兒童性早熟必須及時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)介入，延緩骨齡成熟，確保兒童繼續(xù)生長(zhǎng)。

孩子矮小就是一種醫(yī)學(xué)病癥，要增高必須找掌握有關(guān)技術(shù)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或?qū)＜疫M(jìn)行正確診斷和治療，否則不如聽(tīng)其自然。

3、吃得太飽

兒童的身材高矮跟睡眠也有直接關(guān)系，人體在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)會(huì)由大腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，但如果此時(shí)人體處于清醒狀態(tài)，生長(zhǎng)激素會(huì)停止分泌，所以青少年最好在晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)。這樣，入睡1小時(shí)后正好趕上生長(zhǎng)激素分泌高峰期。

值得一提的是，眾多家長(zhǎng)普遍會(huì)犯的錯(cuò)誤是總是讓孩子吃飽，這會(huì)直接影響兒童生長(zhǎng)，因?yàn)槿嗽谘堑偷臅r(shí)候，也就是饑餓狀態(tài)下，會(huì)在客觀上促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。所以，小孩吃過(guò)飯后，就不要再喂零食了，特別是那些垃圾食品，不但阻止饑餓狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌，還造成兒童性早熟，徹底成為矮個(gè)子。