家長該怎么給寶寶進(jìn)行增高 給寶寶增高時(shí)應(yīng)該注意什么
家長都希望自己的孩子身高可以出類拔萃,所以從幼兒期開始就補(bǔ)充各種營養(yǎng),希望可以幫孩子增高。但是,你知道嗎?過度的補(bǔ)充營養(yǎng)讓孩子長高,也許會(huì)傷害到孩子的健康哦。
寶寶長個(gè)規(guī)律
和體質(zhì)量增長一樣,小兒的身高增長也是有規(guī)律的。身高是指從頭頂?shù)阶愕椎拈L度。身高在體格生長指標(biāo)中也容易測量,同樣是反映兒童生長發(fā)育和營養(yǎng)狀況的主要指標(biāo)。但和體質(zhì)量不同的是,身高的增長是線性的,不會(huì)忽高忽低,只會(huì)是快一點(diǎn)、慢一點(diǎn)而已。
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身高增長的規(guī)律和體質(zhì)量增長的規(guī)律基本一樣,也有兩個(gè)高峰。第一高峰是出生后的第一年,特別是前3個(gè)月,第二高峰是青春期。一般來說,身高的增長到2歲就較為穩(wěn)定,以后每年約增高5~7cm。身高的增長受遺傳、宮內(nèi)發(fā)育的影響比較明顯,短期的營養(yǎng)缺乏和一般的疾病不會(huì)對(duì)身高的增長產(chǎn)生明顯的影響。這一點(diǎn)和體質(zhì)量的增長是有區(qū)別的。
想要為寶寶增高就要用對(duì)方法,不過要當(dāng)心別過量哦。
寶寶增高別過量
吃得有營養(yǎng)≠吃得多
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一提到營養(yǎng),有些父母會(huì)認(rèn)為讓寶寶多吃就是有營養(yǎng),其實(shí)這是不對(duì)的。首先,吃得太多寶寶容易變成小胖墩兒,是一種不健康的狀態(tài)。另外,過食的寶寶血糖一直處于高水平,而研究表明,人在血糖較低的時(shí)候,也就是有適當(dāng)饑餓感時(shí),能促進(jìn)腦垂體分泌更多的生長激素。因此,父母要給寶寶提供均衡的營養(yǎng)而不是大量的食物,尤其要少吃垃圾食品。號(hào)稱能增高的保健品不要給寶寶服用,那里面很可能含有激素成分,短期內(nèi)效果明顯,但可能造成寶寶性早熟,使最終身高反而不及別人。
運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)
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營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是寶寶增高最實(shí)用的方法,但是也注意得當(dāng),別過量。
跑跳運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)寶寶長高很有好處,在天氣好的時(shí)候,父母要帶寶寶多做戶外運(yùn)動(dòng),摸高、踢球、追逐都是較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大,特別是不能到缺氧的程度,否則反而妨礙寶寶長高。負(fù)重鍛煉對(duì)寶寶是不適合的,因?yàn)樨?fù)重對(duì)骨關(guān)節(jié)的壓力太大,寶寶年齡小,肌肉和韌帶還不夠強(qiáng)健,負(fù)重鍛煉可能造成運(yùn)動(dòng)傷害。
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