女性引產后怎么恢復營養(yǎng)

　　引產會給婦女帶來極大的傷害和痛苦，因為胎兒在引產期間已經開始逐漸長出長骨，胎兒已經形成，引產婦女的精神和身體會非常虛弱，引產后婦女需要恢復自己的營養(yǎng)，今天，我想和大家分享一下，女性如何在引產后恢復營養(yǎng)。

　　黃花椰菜含有蛋白質和磷、鐵、維生素A、維生素C等。它營養(yǎng)豐富，味道鮮美。它特別適合做湯。據中醫(yī)書記載，具有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦等作用。能緩解腹痛、排尿不利、面色蒼白、引產后睡眠。睡眠不安。

　　因為紅糖比白糖含有更多的葡萄糖，喝紅糖會讓女性在引產后感到溫暖。紅糖中高鐵含量可為引產后婦女提供血液。它含有許多微量元素和礦物質。具有利尿、促進排泄的作用，紅糖具有鎮(zhèn)痛作用。但是不要吃太多。一般來說，你不能喝超過10天。

　　雞湯、魚湯、排骨湯含有人體容易吸收的蛋白質、維生素和礦物質，味美刺激胃液分泌，增加食欲。

　　雞蛋和雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，還含有卵磷脂、維生素和多種維生素和礦物質，易于消化，適合婦女引產后食用。引產后，婦女每天不需要超過4至6個雞蛋。

　　小米富含維生素b1和維生素b2，有助于婦女恢復體力，刺激腸蠕動，增加引產后的食欲。

　　蓮藕富含淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口是祛瘀生新的最佳蔬菜。滋補脾胃，滋潤易怒，滋陰祛瘀，清熱生奶。引產后，婦女多吃蓮藕，能盡早消除腹部積存的充血，增加食欲，幫助消化。