孕婦可以吃柚子嗎？從11個方面告訴你正確答案

孕婦可以吃柚子嗎？很多人都愛吃柚子，因?yàn)樗崽鹂煽?，所以它也受很多孕婦的青睞。但有人說孕婦吃柚子不安全，所以導(dǎo)致很多孕婦看到心愛的柚子心里卻會有一絲恐懼，那么孕婦可以吃柚子嗎？下面小編就“孕婦可以吃柚子嗎”這個問題，為你解答一下。

懷孕期間吃葡萄柚安全嗎？

是的，葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)和維生素，對孕婦來說是安全和健康的。它含有B族復(fù)合維生素、鈣和鉀，所有這些都是嬰兒生長所必需的。你唯一需要擔(dān)心的是水果是如何生長的：有機(jī)葡萄柚的品種應(yīng)該優(yōu)先，而水果在食用前要經(jīng)過適當(dāng)?shù)那逑?。未?jīng)清洗的農(nóng)產(chǎn)品含有可能導(dǎo)致食源性疾病的有害微生物。

懷孕期間吃葡萄柚對健康的影響

1、對照組子癇前期：

子癇前期可導(dǎo)致胎盤與子宮早分離(嬰兒出生前)、大出血、肝臟破裂，以及罕見的死亡。葡萄柚能在很大程度上控制子癇前期。這種水果中高水平的鉀和番茄紅素可以預(yù)防任何血壓問題。

2、緩解失眠：

葡萄柚在睡前服用，有助于緩解大多數(shù)孕婦失眠的體征和癥狀。

3、勝過膽固醇：

葡萄柚富含番茄紅素，纖維和水分含量高，有助于保持低膽固醇水平。

4、保持健康體重：

懷孕期間體重的增加可以是快速的，也可以是漸進(jìn)的。葡萄柚，作為零食或餐伴，有助于控制體重，抑制極端或快速的體重增長。

5、治療胃灼熱和消化不良：

隨著子宮的增長，身體中的其他器官由于空間狹小，可能導(dǎo)致胃灼熱和消化不良。柚子含有D-檸檬烯，具有胃酸中和作用。每天早上吃一個水果可以減輕胃灼熱和胃食管反流(GERD)。

6、減少貧血：

妊娠期輕度貧血并不少見。但是如果你不把正確的食物包括在你的飲食中，它可能會變得嚴(yán)重。葡萄柚富含維生素C，能幫助你的身體吸收鐵，減少貧血的風(fēng)險。

7、預(yù)防哮喘：

研究表明，富含維生素C的飲食實(shí)際上可以降低患哮喘的風(fēng)險。雖然嬰兒可能不會從母親那里獲得這種情況，但如果母親患有哮喘，嬰兒的發(fā)育可能會受到影響。10)。葡萄柚含有豐富的黃酮類化合物和番茄紅素，降低了妊娠哮喘的發(fā)病率。

8、提供鈣和艾滋病骨密度：

葡萄柚含有大量的鈣，這是懷孕期間必不可少的營養(yǎng)。經(jīng)常飲用葡萄柚汁有助于改善母親和嬰兒的骨質(zhì)量和密度。

9、補(bǔ)水治療便秘：

在懷孕期間保持水分是很重要的，特別是在夏季。葡萄柚水分含量高(91%)，電解質(zhì)含量豐富，是一種優(yōu)良的天然脫水藥物。此外，這種水果中的高膳食纖維使其成為治療便秘的良藥。

10、治療感冒和流感：

葡萄柚中的維生素C有助于治療感冒和流感。此外，水果中的黃酮類化合物能提高你的免疫力。

11、治療糖尿病和糖類問題：

妊娠期糖尿病通常與嬰兒出生體重增加和其他分娩并發(fā)癥有關(guān)。葡萄柚含糖量低，有助于減少體內(nèi)淀粉含量，同時增加體內(nèi)胰島素抵抗。此外，飯前吃半個葡萄柚是一種有效的減肥方法。

雖然吃葡萄柚在懷孕期間是健康的，但也有一些限制你應(yīng)該知道。

懷孕期間吃太多葡萄柚的風(fēng)險

過量食用葡萄柚可增加果糖水平，對胎盤有害，影響胎兒生長。

另外，如果你有-

腎病或肝病

胃或十二指腸潰瘍

膀胱炎

過敏史

葡萄柚不應(yīng)在空腹或與某些藥物聯(lián)合食用。即便如此，調(diào)節(jié)你每天吃的葡萄柚的數(shù)量也是很重要的。

任何超過推薦量的東西都是不好的，不管葡萄柚有多有營養(yǎng)。

你每天需要85毫克維生素C，相當(dāng)于一個中等的葡萄柚或大約8盎司的葡萄柚汁。

懷孕期間有多少葡萄柚是安全的？