兒童一天需要曬多久太陽

　　兒童一天需要曬多久太陽？兒童在成長的過程中需要注意很多細節(jié)，為了更好的成長，家長們可以帶兒童出去曬曬太陽，那么兒童一天需要曬多久太陽？下面一起看看。

　　1、兒童一天需要曬多久太陽

　　兒童曬太陽的時間長短,應該是隨著兒童年齡大小而定的。新生兒的話每次曬半個小時為宜,一天分為上下午兩次。 爸爸媽媽要學會循序漸進,可以由剛開始的十幾分鐘逐漸增加至1-2小時為宜;也可以每次15-30分鐘,規(guī)定每天曬太陽的數(shù)次。兒童一天需要曬多久太陽

　　注意:爸爸媽媽如果發(fā)現(xiàn)孩子曬太陽中的皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給孩子擦身?；蛘呤菚褚粫?就到陰涼處休息一會兒,注意曬太陽的時間,不要過長。

　　2、兒童曬太陽的注意事項

　　2.1、曬太陽時注意增減衣物

　　家長應該注意,給孩子曬太陽時要注意增減衣物。最開始,可以穿平時一樣多的衣物。等孩子身體發(fā)熱,就應脫下厚重衣物,以孩子感覺舒適為宜;曬完太陽后,及時為孩子添加衣物,因為在陽光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內容易吸收潮氣,招致感冒。

　　2.2、注意避免陽光直射孩子眼睛

　　給孩子曬太陽時主要是曬孩子的手、腳以及背部,同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部,容易引起臉部干燥甚至灼傷,陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康,所以家長應該注意防范避免陽光傷及孩子。

　　2.3、隔著玻璃曬太陽功效大減

　　有家長咨詢,太陽直射會傷害孩子,那么可以隔著玻璃曬嗎?有研究表明,隔著玻璃測試,紫外線透過不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。

　　3、兒童曬太陽的最佳時間

　　3.1、上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間:這個時間陽光中的紫外線比較弱,在溫暖柔和的陽光下曬太陽,不僅能避免紫外線強光的傷害,還能促進新陳代謝;夏季的陽光強度比較強,最好把曬太陽的時間提前一些 。下午4-5點紫外線中的X光束成分比較多,有利于促進鈣、磷的吸收,對增強體質,骨骼正常鈣化非常有益。

　　3.2、夏季避開午后曬:夏天的紫外線特別強,曬太陽一定要避開陽光強的時候,尤其是午后。曬太陽的時間可以縮短15分鐘以內,以身體舒適為原則。秋冬季節(jié)曬太陽的時候一定要注意保暖,大風天盡量少曬太陽,以免受風寒侵擾。

　　兒童曬太陽的好處

　　1、曬太陽能幫助孩子合成VD

　　通過太陽的照射獲得的VD是身體必備的維生素,它還有一個好聽的名字叫做“陽光維生。孩子體內的VD3可以在紫外線的作用下轉換成VD,而VD可以提高人體對鈣、磷等營養(yǎng)物質的攝取率和吸收率,從而促進孩子骨骼的健康發(fā)育,有效防御嬰兒軟骨病與佝僂病的發(fā)生,可見陽光是多么的重要。兒童一天需要曬多久太陽

　　2、增強孩子免疫力

　　正常情況下,紫外線可殺死一般的細菌和某些病毒,達到殺菌的效果,同時曬太陽能大大提高吞噬細胞活性,從而提高孩子免疫力。陽光能良好地調節(jié)身體的生命節(jié)律和心理的變化,并且日光浴可以加快血液循環(huán)頻率,提高新陳代謝的速度,調節(jié)中樞神經,讓人產生放松和舒適的感覺。

　　3、促進新陳代謝和生長發(fā)育

　　陽光中的紅外線可以作用于皮膚上,使人體的局部溫度提高,從而使血管得以舒張,促進血液的流動,使身體更加健康。適當曬太陽對于孩子生長發(fā)育極為有利,能提高孩子自身的抵抗力,還可有效預防佝僂病和貧血的發(fā)生。

　　哪些兒童不適合曬太陽

　　首先是對花粉過敏的兒童,應盡量減少戶外曬太陽的頻率;其次是對患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的兒童,特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒,應先服一段時間的維生素D制劑,以防在曬太陽時突然發(fā)生抽風。兒童一天需要曬多久太陽

　　秋冬季出生的兒童,由于天氣寒冷,父母很少帶兒童出門曬太陽,如果有沒有及時補充魚肝油,兒童體內維生素D的含量就會不足,鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒,但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時,如果猛曬太陽,體內維生素D的含量就會迅速增加,血液中得鈣被運送到骨骼中,加速骨骼的鈣化,鈣就會沉積在骨表面,而腸道吸收鈣相對不足,使血液中的鈣濃度下降,若下降達一定水平就會發(fā)生抽風。