讓寶寶遠離肥胖的運動菜單

　　運動是最好的減肥方式，既可以消耗寶寶體內(nèi)過多的熱量，又可以增強寶寶的體質(zhì)，加快機體的新陳代謝，可以說是一舉數(shù)得。不過，并不是所有的運動都適合寶寶進行，這里給家長推薦幾種適合寶寶的運動方式。

　　這些運動可以讓寶寶遠離肥胖

　　有氧運動

　　散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗多余的熱量，又可以加強身體機能，是適合寶寶的運動。>>推薦閱讀：寶寶減肥不宜這樣做

　　嬰兒游泳

　　由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，所以只要有合適的漂浮工具，寶寶就會本能地在水里練習(xí)擺動雙腿打水在水里前進，但由于水中運動消耗能量太大，因此只要寶寶累了就應(yīng)該停止。做這一運動要注意寶寶對水溫的適應(yīng)程度，在洗澡時有意調(diào)整水的溫度，如一天降一度，最后使寶寶能適應(yīng)兒童游泳池的水溫。

　　親子健身操

　　親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進親子關(guān)系。

　　做游戲

　　小編提醒，孩子減肥的毅力和自制力往往很差，家長一定多督促，多參與，讓寶寶在快樂的運動中將減肥進行到底。

　　很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。