專(zhuān)家:兒童要遠(yuǎn)離肥胖
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肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害,影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育。隨著人們生活水平的提高及獨(dú)生子女的增多,大街上的"小胖墩"是越來(lái)越多,減肥也成了不少孩子的必修課。那么該如何讓兒童遠(yuǎn)離肥胖呢?
兒童肥胖程度可分為三級(jí),體重超過(guò)正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20-30%為輕度,30-50%為中度,超過(guò)50%為重度。肥胖程度越嚴(yán)重,對(duì)兒童健康的危害越大。
但是因?yàn)閮和瘻p肥關(guān)系到兒童的身心健康的大問(wèn)題,必須加以認(rèn)真的分析和研究。造成兒童肥胖的原因,主要有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、營(yíng)養(yǎng)失衡、運(yùn)動(dòng)量太少等。
兒童減肥要根據(jù)兒童肥胖形成的原因,采取節(jié)制飲食、平衡營(yíng)養(yǎng)、增加運(yùn)動(dòng)量等方法來(lái)減肥。當(dāng)然,這些減肥方法既要有家長(zhǎng)的密切配合。
也要有學(xué)校與社會(huì)的綜合教育與管理,充分利用兒童好吃、好動(dòng)的天性,積極安排好各種活動(dòng),寓教于樂(lè),既達(dá)到了教育的目的,又達(dá)到了鍛煉身體的效果,使兒童的身心健康成長(zhǎng),從而減少肥胖兒童的發(fā)生率。
兒童減肥要慎用減肥食品和藥物。現(xiàn)在的兒童少有營(yíng)養(yǎng)不足,而多是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,但大多數(shù)減肥食品不是在減輕饑餓感上下功夫,就是在增加排泄和能量消耗上下功夫。這些人為的減肥辦法,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童并無(wú)多大益處,弄得不好,反會(huì)影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
這類(lèi)產(chǎn)品只有那種病理性肥胖兒才能在有關(guān)專(zhuān)家的嚴(yán)格指導(dǎo)下適當(dāng)使用。就目前而言,還沒(méi)有既對(duì)人體無(wú)害,又非常有效的減肥產(chǎn)品,因此,兒童最好不要輕易使用。要想使兒童遠(yuǎn)離肥胖,應(yīng)該合理的飲食,拒絕暴飲暴食和一些沒(méi)必要吃的零食。
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