兒童肥胖有哪些危害?應(yīng)該如何預(yù)防兒童肥胖?
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兒童肥胖癥帶來(lái)的危害非常大,兒童肥胖會(huì)影響心腦血管的健康,也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),會(huì)影響人體正常排毒,肥胖癥會(huì)誘發(fā)糖尿病。
兒童肥胖癥帶來(lái)的危害非常大,兒童肥胖會(huì)影響心腦血管的健康,也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),會(huì)影響人體正常排毒,肥胖癥會(huì)誘發(fā)糖尿病。那么兒童肥胖具體還有哪些危害呢?應(yīng)該如何預(yù)防呢?
兒童肥胖的幾大危害
1、兒童肥胖會(huì)影響心血管健康,并且會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)長(zhǎng)期損傷,肥胖會(huì)增加高血壓和高血脂的發(fā)病率,甚至也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝和糖尿病的發(fā)病,肥胖容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化,兒童胸壁脂肪堆積容易導(dǎo)致呼吸道抵抗力下降,容易得各種呼吸道疾病。
2、肥胖會(huì)對(duì)兒童的肝臟造成損傷,會(huì)增加脂肪肝的發(fā)病率,脂肪肝主要是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多造成的,會(huì)影響到肝臟的形態(tài),也會(huì)影響肝臟功能,甚至?xí)?dǎo)致肝功能異常,肥胖會(huì)造成脂代謝紊亂,容易導(dǎo)致糖代謝出現(xiàn)問題進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。
3、肥胖兒童智商偏低,肥胖的兒童智力偏低與健康兒童,而且肥胖兒童的活動(dòng)能力較差,學(xué)習(xí)和交際能力比較差,久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁自卑的心理,會(huì)影響孩子的心理健康,也會(huì)影響孩子的身體健康狀況,肥胖會(huì)導(dǎo)致孩子的自尊心受損傷。
如何預(yù)防兒童肥胖
1、預(yù)防兒童肥胖在飲食方面要格外注意限制熱量的攝入量,避免吃動(dòng)物脂肪,動(dòng)物脂肪會(huì)導(dǎo)致人體脂肪堆積,從而會(huì)形成身體肥胖,家長(zhǎng)注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整,并且要嚴(yán)格限制孩子吃零食和甜食,避免孩子身體營(yíng)養(yǎng)過剩。
2、堅(jiān)持體育鍛煉能促進(jìn)脂肪燃燒,能避免孩子身體肥胖,每天要維持40分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,父母可以多帶孩子到郊外活動(dòng),堅(jiān)持體育鍛煉能提高孩子機(jī)體免疫力,并且能有效避免脂肪過度堆積,從而能起到預(yù)防兒童肥胖的作用。
3、多吃些新鮮的蔬菜水果,盡量控制動(dòng)物脂肪的攝入量,可有效預(yù)防兒童肥胖癥的出現(xiàn),父母要了解兒童肥胖癥的危害,盡量做好兒童肥胖的預(yù)防工作,定期幫孩子測(cè)量體重,將孩子的體重控制在正常范圍內(nèi)。
兒童肥胖癥危害大,兒童肥胖不僅會(huì)影響心腦血管的健康,還會(huì)增加冠心病及糖尿病的發(fā)病率,肥胖癥帶來(lái)的危害非常大,尤其是對(duì)孩子造成的危害更大,而且這種損傷是不可逆轉(zhuǎn)的,因此家長(zhǎng)要格外注意將孩子的體重控制好。
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