寶寶睡眠差竟是這8個原因

　　對于寶寶來說，睡眠是比較重要了，剛出生的寶寶都是在睡眠中度過的，可想而知睡眠對于寶寶健康成長的重要性，所以寶寶擁有良好睡眠能夠促進寶寶更好的成長發(fā)育，但是在生活中很多家長會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的情況，對于寶寶的健康十分不利，那么在生活中哪些因素會影響寶寶睡眠質(zhì)量呢?現(xiàn)在就來為家長介紹。

　　根據(jù)嬰兒生長分泌特有的規(guī)律，最好在20時開始睡覺，21時進入熟睡狀態(tài)，因為生長激素只有在睡眠中才能產(chǎn)生，一般分泌的高峰期是在22時至凌晨1時。寶寶睡好了，個頭才能長得更高。

　　八大原因影響寶寶的睡眠質(zhì)量：

　　1.寶寶尿濕了

　　寶寶在睡夢中排泄后，如果爸媽沒有及時發(fā)現(xiàn)并清理，寶寶會感覺很不舒服，自然睡不安穩(wěn)。此時，家長應該清理好寶寶的小屁屁，然后馬上換上干凈的尿不濕。

　　2.睡眠習慣不好

　　睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩(wěn)。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續(xù)睡去。

　　3.哺乳不當

　　有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn)。

　　4.環(huán)境不好

　　睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

　　5.缺乏安全感

　　父母不在身邊，或者在陌生的環(huán)境中睡覺，寶寶缺乏安全感，容易驚醒。

　　6.受到精神刺激

　　當孩子白天受到驚嚇或者虐待后，情緒起伏會加大甚至造成心靈傷害，晚上睡覺容易睡不安穩(wěn)。如果寶寶長期得不到父母的悉心愛護，精神與情感需求得不到滿足，也會影響睡眠質(zhì)量。

　　7.生理性抽動

　　這是正常的生理現(xiàn)象，因為此時寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還未發(fā)育完善，神經(jīng)調(diào)節(jié)常會在入睡后出現(xiàn)障礙。一般無需治療，該現(xiàn)象會隨著年齡的增大逐漸消失。

　　8.身體不適

　　如果寶寶沒有以上情況的話，但還是哭鬧不肯睡覺，家長就要檢查一下寶寶的身體是否不適，如腸胃不好、皮膚過敏或發(fā)生感染等，如有發(fā)現(xiàn)應及早就醫(yī)診治。

　　結(jié)語：各位對寶寶睡眠差的原因現(xiàn)在都知道了嗎，寶寶的睡眠一定要保證好，因為，寶寶在睡覺的同時也在生長了。家長在生活中一定要在找準寶寶出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的原因，然后針對性進行改善，提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶能夠得到更好的成長發(fā)育，促進寶寶健康成長。