父母要怎么做才能提高寶寶的免疫力

　　父母總是非常關(guān)心孩子的身體健康，生怕孩子生病。的確，原本照顧孩子就需要父母花費(fèi)大量的心力了，如果孩子生病，父母要父母比平時(shí)多幾倍的精力來(lái)照顧孩子。要想孩子少生病，最主要的還是要提高孩子的免疫力。

　　如何增加兒童免疫力

　　1、睡眠可以增加兒童免疫力

　　睡眠可以說(shuō)是維持一個(gè)人健康最重要的一環(huán)。如果有充足的睡眠,身體的自愈系統(tǒng)可以修復(fù)人體大多數(shù)的問(wèn)題,睡著的時(shí)候是身體成長(zhǎng)及維修的時(shí)間。睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少,生病的機(jī)率隨之增加。成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠,家長(zhǎng)們應(yīng)盡量保證孩子的睡眠時(shí)間,早睡早起。

　　2、如何增加兒童免疫力之多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)孩子免疫力的良好途徑,無(wú)論是哪個(gè)年齡段的孩子,不論在什么季節(jié),都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)?；顒?dòng)身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán),增強(qiáng)孩子胃口,并有助于他們休息。淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞,而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在孩子體內(nèi)的循環(huán)。

　　3、如何增加兒童免疫力之吃得好

　　食物中特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)支持孩子的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。 蔬菜水果中含有大量的各類維生素,谷物雜糧中有鋅和硒等,這些都是孩子身體需要的。營(yíng)養(yǎng)要平衡,不要一味攝取高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食品。堅(jiān)決拒絕偏食,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的不合理,使體內(nèi)維生素和微量元素缺乏或不足。少吃煎烤食品、碳酸飲料、快餐、冷飲,防止糖過(guò)量攝入,糖會(huì)降低白細(xì)胞的活力。避免吃街邊攤販的食品,盡量減少病從口入的可能性。另外,攝入足夠的水分也有助于增強(qiáng)孩子免疫力。

　　4、如何增加兒童免疫力之日光浴

　　我們都知道過(guò)多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害,但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC孩子的免疫系統(tǒng)正常工作。每天帶孩子到戶外接受一些自然光照,這是一個(gè)很好的習(xí)慣,更能預(yù)防近視的發(fā)生。把皮膚暴露在自然光下有助于刺激孩子身體內(nèi)的T細(xì)胞,它們是孩子體內(nèi)對(duì)抗感染的關(guān)鍵衛(wèi)士。特別提示:家長(zhǎng)帶孩子進(jìn)行日光浴一定要避開(kāi)陽(yáng)光照射強(qiáng)烈的時(shí)間段,以免曬傷孩子?jì)赡鄣钠つw。

　　5、如何增加兒童免疫力之補(bǔ)維C

　　維生素C是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,特別對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要,能夠增強(qiáng)寶寶身體的抵抗力,避免經(jīng)常感冒發(fā)燒;可以讓寶寶多吃含維生素C的食物,比如胡蘿卜,西紅柿、蘋果、獼猴桃等,對(duì)于一些身體特別弱的寶寶可以建議適當(dāng)補(bǔ)充些維C產(chǎn)品。

　　免疫力低下的癥狀有哪些

　　1、免疫力下降的人是容易感冒的

　　感冒太常見(jiàn)了,每個(gè)人在一年當(dāng)中,或多或少都會(huì)發(fā)生感冒。但是免疫力低下的人群卻是最容易感冒的,稍微有一點(diǎn)著涼,這群人就容易感冒。并且這些免疫力低下的人患上了感冒,需要很長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)才能完全的康復(fù)。

　　2、免疫力下降的人容易感到疲憊

　　一些人因?yàn)樗X(jué)睡不好會(huì)感到疲憊,但免疫力低下的人則不同,他們即使晚上睡得很好,第二天還是會(huì)感到疲憊,在經(jīng)過(guò)休息之后這種癥狀的到了緩解,可是不久之后又會(huì)出現(xiàn)疲憊,如此反反復(fù)復(fù)。

　　3、免疫力下降的人容易傷口感染

　　正常的情況下,當(dāng)我們的手被劃傷,傷口會(huì)很快的結(jié)痂好轉(zhuǎn)。免疫力下降的人,遇到類似的情況,他們的傷口要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才會(huì)變好,并且免疫力下降的人經(jīng)常在身體的某些部位長(zhǎng)奇怪的又疼又癢的包。

　　4、免疫力下降的人容易得傳染病

　　免疫力下降的人很容易受到別人的疾病傳染,比如他的周圍有人感冒了,因?yàn)樗庖吡ο陆?抵抗能力減弱,沒(méi)過(guò)多久也會(huì)患上感冒。

　　免疫力低下吃什么好

　　1、蜂膠

　　蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力,使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

　　2、麥麩

　　麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。(雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素)。食用時(shí)要注意,須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。

　　3、大蒜

　　大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。

　　4、西紅柿

　　紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C,鉀,和植物化學(xué)物質(zhì)。每餐都吃些西紅柿,是很好的。

　　寶寶剛出生時(shí)，他們的免疫力主要來(lái)自于母親，并且，通過(guò)哺乳，也可以從媽媽的乳汁中獲得抗體。以后，寶寶的免疫力就要靠自己了。健康的作息習(xí)慣，以及良好的飲食條件，還有寶寶要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣多管齊下，寶寶就可以擁有良好的抵抗力了。