四大細節(jié)會影響寶寶的睡眠

　　寶寶玩耍了一天，寶媽寶爸也跟著累了一天了，好不容易到了晚上想著寶寶可以早點睡覺了，終于可以有點私人空間，可是誰知道這個小活寶愣是跟你對著干，到了九十點還是沒有困意，這時候爸爸媽媽們就要愁了，特別是對于第二天還要上班的爸爸來說，孩子不睡覺自己也會休息不好，而媽媽更是煩惱，因為自己實在是太累了，還想著可以早點睡覺養(yǎng)足精神。那針對寶寶到了夜晚不愿意睡覺，或者是睡著了還是睡的不踏實這是什么原因引起的呢？今天我們就來聊聊為什么寶寶的睡眠質(zhì)量不好。

　　怎樣判斷寶寶睡眠質(zhì)量佳?

　　寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。專家認為，“讀懂寶寶的表情和肢體語言”，以便于年輕父母把握睡眠狀況。如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出現(xiàn)問題。

　　嬰兒睡眠的持續(xù)時間對成長發(fā)育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來后會向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長的重視了。

　　寶寶睡眠不好，不少父母第一時間認為寶寶是缺鈣了。其實，有可能是家長育兒細節(jié)影響了寶寶睡眠哦！

　　1、喂養(yǎng)不當

　　寶寶正是長身體的時候，每次寶寶喊“奶奶”，很多媽媽都會立刻用奶瓶喂飽寶寶。但不加節(jié)制的過飽狀態(tài)很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。

　　如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長應該根據(jù)寶寶的作息規(guī)律，科學地規(guī)劃寶寶的飲食時間，比如小編建議家長可以給寶寶在臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時左右可以喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn)。

　　2、睡眠環(huán)境不佳

　　寶寶睡眠不踏實，家長不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

　　爸媽可以將寶寶的臥室光線調(diào)得柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。還要注意從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習慣，最好讓寶寶獨立睡小床。冬季睡覺時在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過興奮，夜間含著奶嘴睡覺也容易導致睡眠不穩(wěn)。

　　3、爸媽過分關(guān)注

　　大部分寶寶對父母都有很強的依賴感，只有在熟悉的環(huán)境或者爸媽在身邊小寶寶才會感到安穩(wěn)。嬰兒出生的頭三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求。而隨著年齡的增加，寶寶的自我保護意識增強。盡管如此，家長也不要寶寶一哭就急著去抱他，只有這樣小家伙才能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄。

　　寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰后都能接著睡覺。如果在一個陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。如果你和寶寶能夠形成一種默契行為，你只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對著他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡著，這樣寶寶也會睡得更安慰一些。

　　4、紙尿褲穿著不當

　　對于小寶寶，裹著紙尿褲睡覺自然會感覺不舒服。如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會干擾到寶寶睡眠。所以家長最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿后還是會自然入睡。

　　新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過一個晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

　　總結(jié)：怎么樣？看了以上的四點情況媽媽爸爸們都會恍然大悟呢？原來寶寶睡眠質(zhì)量不好還與這四點因素有關(guān)啊，下次就不要再責怪寶寶不愿意早早睡覺啦，因為出現(xiàn)以上的四種情況都是爸爸媽媽們造成的哦，你們的原因最大，不要再訓斥寶寶。所以當寶寶不愿入睡的時候一定要對照著以上的因素來看看寶寶是否出現(xiàn)了以上的狀況，要及時改掉這些不利于寶寶成長的因素，因為寶寶的睡眠質(zhì)量不好是會影響到寶寶健康的，睡覺睡的遲嚴重會影響寶寶的長個子的，爸爸媽媽們要當心啦！