寶寶睡眠不足會(huì)有哪些危害 寶寶睡眠不足會(huì)影響身高嗎
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寶寶營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高,這是很多人都了解的事情,但是寶寶睡眠不足,也會(huì)影響身高,你知道嗎?
7類疾病影響孩子長(zhǎng)高
1、先天性甲狀腺素激素缺乏癥“呆小癥”
兒童期出現(xiàn)典型表現(xiàn),如特殊面容:頭大,干燥,發(fā)稀少,浮腫,眼距寬,舌體寬而厚、常伸出口外等。此外還表現(xiàn)為呆滯、反應(yīng)遲鈍,心律慢或心臟大,腹脹、便秘等。
2、“侏儒癥”
患該疾病的患兒智力多正常,出生身高正常,2-3歲生長(zhǎng)減慢,學(xué)齡期年增長(zhǎng)不足5厘米,娃娃臉,骨齡延遲,外生殖器發(fā)育小。
3、染色體疾病
如特納綜合征(Turnersyndrome),也稱為先天性卵巢發(fā)育不全癥,發(fā)病率為1∶2500-3500,是引起女性兒童侏儒的常見原因。
4、骨骼系統(tǒng)疾病
如軟骨發(fā)育不全、先天性成骨不全癥、大骨節(jié)病等均可導(dǎo)致身材矮小。
5、小于胎齡兒/宮內(nèi)發(fā)育遲緩
由于其孕母有慢性疾病史,服藥史,宮內(nèi)缺氧、宮內(nèi)感染等,導(dǎo)致患兒出生體重或身長(zhǎng)低于同胎齡、同性別最低標(biāo)準(zhǔn)。出生后半年內(nèi)未能實(shí)現(xiàn)有效追趕,成年身高也低。
6、特發(fā)性矮小(ISS)
排除骨代謝病、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等不明原因的矮小,60%-80%的矮小癥屬于此類。
7、真性性早熟
真性性早熟開始身高增長(zhǎng)加速、身材較高,最終可因骨齡提前閉合,導(dǎo)致成年后身材矮小。
3種原因?qū)е潞⒆訒簳r(shí)性矮小
1、心理因素
過(guò)度抑郁、焦慮等可影響生長(zhǎng)激素分泌,導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
偏食:蛋白質(zhì)攝入不足,挑食、偏食,會(huì)影響生長(zhǎng)激素的合成、釋放,抑制身高生長(zhǎng)。
3、生長(zhǎng)發(fā)育期睡眠差
生長(zhǎng)激素是在深睡眠后合成和釋放的,若睡眠不足可抑制生長(zhǎng)激素的分泌,影響身高增長(zhǎng)。
為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn),家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期
在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中,何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí),絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11—13歲之間,男童為13—15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些,家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。
2、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的,家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
3、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高。
熟睡狀態(tài)下,每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右,是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng),均有助于孩子身體長(zhǎng)高。
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