7個(gè)月寶寶輔食食譜 寶寶七個(gè)月如何添加輔食

　　寶寶的輔食添加是非常重要的，寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求較多，所以在長(zhǎng)到一定的年紀(jì)之后，母乳中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)滿(mǎn)足不了寶寶了。寶寶七個(gè)月的時(shí)候吃什么比較好呢?小編給大家講講7個(gè)月寶寶輔食食譜有哪些、寶寶什么時(shí)候可以吃鹽以及寶寶輔食添加要注意什么。

　　7個(gè)月寶寶輔食食譜

　　1、菜末米湯

　　食材：油菜心適量、米粉少許。

　　做法：將青菜洗凈切碎，米粉用冷水調(diào)開(kāi)至沒(méi)有塊狀。加了米粉的湯再次煮開(kāi)，放入青菜末并攪拌開(kāi)。鍋內(nèi)的湯再次煮開(kāi)，并煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。

　　2、蘋(píng)果麥片泥

　　食材：蘋(píng)果1/4個(gè)、麥片20克。

　　做法：蘋(píng)果削皮，取1/4的量切成小塊。將蘋(píng)果放進(jìn)攪拌機(jī)，打成泥。用白開(kāi)水沖好麥片糊。將蘋(píng)果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

　　3、雞肉青菜粥

　　食材：大米適量、雞腿1個(gè)、木耳(水發(fā))適量、小白菜適量、香油少許。

　　做法：雞腿洗凈，去骨，切成小丁，鍋中燒開(kāi)水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉臟水，將雞腿肉丁清洗干凈。木耳泡發(fā)洗凈后，切碎。青菜葉用手撕碎。大米淘洗干凈，將雞腿肉丁，木耳和大米一起放入高壓鍋中，倒入適量水，蓋上鍋蓋，大火燒至高壓上氣后轉(zhuǎn)小火壓10分鐘。關(guān)火等高壓鍋排氣后，打開(kāi)鍋蓋，開(kāi)火，放入青菜葉攪拌均勻，加熱30秒鐘即可。將粥盛出后，待溫?zé)峒纯墒秤谩?/p>

　　4、牛肉燕麥粥

　　食材：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。

　　做法：燕麥泡一泡，洗干凈。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。將煮好的燕麥牛肉粥放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊狀，即可用湯匙喂養(yǎng)寶寶。

　　寶寶什么時(shí)候可以吃鹽

　　六個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶是不能吃鹽的，六個(gè)月以上的寶寶可以吃，但是要少量吃鹽。

　　寶寶在頭6個(gè)月每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶里就能獲得。寶寶1歲以?xún)?nèi)時(shí)不應(yīng)該在他的輔食里放鹽，因?yàn)榭赡軙?huì)傷害他的腎。3個(gè)月內(nèi)的小寶寶腎臟功能尚弱，多吃咸食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響其正常發(fā)育。3個(gè)月后的寶寶可適當(dāng)吃點(diǎn)咸的，6個(gè)月后可將食鹽量限制在每天1克以下，1歲以后可逐漸增多，但也不宜超過(guò)每天2克。如果出汗較多或腹瀉、嘔吐時(shí)，食鹽量可酌情增加。0-6個(gè)月的寶寶每天鈉的攝入量不超過(guò)200毫克。而6個(gè)月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經(jīng)能夠滿(mǎn)足寶寶的需求，因此無(wú)需再額外補(bǔ)充鹽。以此類(lèi)推，在給寶寶添加輔食時(shí)也要計(jì)算天然鹽分。

　　寶寶輔食添加要注意什么

　　1.葷食類(lèi)

　　在添加輔食的階段，當(dāng)然少不了葷食類(lèi)的食物。不過(guò)有兩種食物要注意避免讓1歲以?xún)?nèi)的寶寶食用。一個(gè)是蛋清(蛋白)，雞蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過(guò)腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中，使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。另一種是螃蟹、蝦等帶殼的海鮮，這同樣是容易引起過(guò)敏的食物。

　　2.蔬菜類(lèi)

　　開(kāi)始給寶寶添加輔食的時(shí)候，媽媽一般會(huì)給寶寶制作一些蔬菜汁或者蔬菜泥。但不是所有的蔬菜都適宜給1歲以?xún)?nèi)的寶寶食用。比如像菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜，會(huì)妨礙寶寶身體吸收鈣質(zhì)，影響寶寶骨骼發(fā)育。此外，像竹筍和牛蒡等難消化的蔬菜暫時(shí)也不應(yīng)該出現(xiàn)在寶寶的餐桌上。

　　3.水果類(lèi)

　　水果有益，可以給寶寶補(bǔ)充維生素，而且酸甜可口，是添加輔食的不錯(cuò)選擇。不過(guò)有些水果容易引起寶寶過(guò)敏，不宜食用。芒果中含有一些化學(xué)物質(zhì)，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對(duì)皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發(fā)口唇部接觸性皮炎。菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，對(duì)人的皮膚血管都有一定的刺激作用，有些人食用后很快出現(xiàn)皮膚癟癢，四肢口舌麻木等。水蜜桃、奇異果等表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)。

　　4.飲料

　　理論上來(lái)說(shuō)，1歲以?xún)?nèi)的寶寶只能飲用開(kāi)水、奶粉、牛奶、鮮榨果汁，其他飲料都不能飲用。但是不要以為礦泉水和純凈水都是水，寶寶飲用沒(méi)問(wèn)題。其實(shí)礦泉水中的礦物質(zhì)含量高，會(huì)加重寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。而長(zhǎng)期飲用純凈水則會(huì)導(dǎo)致寶寶缺乏某種礦物質(zhì)。其次，功能飲料以及像可樂(lè)、咖啡、濃茶等刺激性飲料也不應(yīng)該飲用。

　　5.零食

　　嚴(yán)格地說(shuō)，在寶寶輔食的初級(jí)階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué)，引起蛀牙等。

　　結(jié)語(yǔ)：七個(gè)月大的寶寶吃什么小編主要就給大家介紹到這里了，相信大家對(duì)于如何制作都有了一定的了解。要注意的是，寶寶餐中，應(yīng)少加鹽或者不加鹽最好，六個(gè)月內(nèi)的寶寶是不可以吃鹽的。給寶寶添加輔食的時(shí)候，要注意營(yíng)養(yǎng)的全面。