6招讓新媽媽的奶水更充足

　　寶寶剛出生，新媽媽奶水不足怎么辦?母乳喂養(yǎng)是大多數(shù)新媽媽的選擇，但是奶水不足著實(shí)令人頭疼，接下來，就一起看看文章介紹的讓新媽媽奶水充足的實(shí)用妙招。

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以媽媽一定要給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。>>推薦閱讀：介紹兩款清淡的催奶食譜偏方

　　2、保持乳母良好的情緒

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。這時(shí)丈夫要多多跟妻子溝通，開導(dǎo)妻子的心情。

　　3、加強(qiáng)寶寶的吮吸

　　實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。寶寶吸的次數(shù)越多，母乳肯定就越多，當(dāng)然每次吸吮都要把一邊的奶吃夠，再吃另一邊。

　　4、換邊喂

　　每次喂奶，換邊約2～3次，這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣，又可同時(shí)刺激兩乳奶水分泌，保證嬰兒吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘，換邊后再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時(shí)，都換邊。

　　5、避免服藥

　　哺乳期內(nèi)新媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。一定要堅(jiān)持給孩子喂奶，有些疾病不一定會隨著母乳傳到孩子身上的。

　　6、乳房的清潔與按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下面的按摩方式：

　　A、環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

　　B、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　C、指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　最后，小編要提醒的是，新媽媽母乳喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)采用正確的哺乳姿勢，正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。