產(chǎn)婦春天坐月子要注意的事項

　　我們都知道女人生完孩子后一定要坐月子，所謂坐月子，差不多一個月都是在床上躺著的，主要是為了產(chǎn)婦恢復(fù)元氣，促進身體復(fù)原。但是坐月子在不同的季節(jié)，坐法也是各不相同的。現(xiàn)在是春季，那就給你講講春季坐月子主要注意哪些方面。

　　春天怎么坐月子

　　1、春天怎么坐月子

　　1.1、春天氣候轉(zhuǎn)暖,保持室內(nèi)空氣流通:定時開窗,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

　　1.2、不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食:春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了,媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補養(yǎng)很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好?？啥嗪刃悺?/p>

　　1.3、春季月子媽媽更應(yīng)多飲水、多喝湯:春季空氣比較干燥,尤其是北方,室內(nèi)外濕度比較小,月子媽媽要注意多飲水,母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分,這樣不僅可補充由于空氣干燥過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。

　　2、坐月子的注意事項

　　2.1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

　　2.2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。

　　2.3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。

　　3、坐月子的飲食禁忌

　　忌急于喝催奶湯:很多長輩都認為多喝湯能夠補充產(chǎn)婦身體里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會被堵塞,而引起乳房脹痛。

　　忌多吃母雞,宜多吃公雞:傳統(tǒng)的觀念里母雞的營養(yǎng)價值非常的高,能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì),并且增強食欲,還有促進乳汁的分泌。但是在現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會導(dǎo)致有回奶的現(xiàn)象。專家說:母雞體內(nèi)本身含有大量的雌激素,當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后,就會導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素大幅度提高,讓乳房功能減弱甚至消失。

　　忌多吃紅糖:傳統(tǒng)的藥學(xué)上都會認為紅糖溫性,具有益氣,有化食的作用。這些說法雖然沒有錯誤,但是也不足以成為產(chǎn)婦必不可要的營養(yǎng)品。因為紅糖是具有活血功能的,過多的食用會不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀。

　　坐月子吃什么水果

　　1、山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當(dāng)吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。

　　2、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。坐月子期間,產(chǎn)婦會有很大一部份時間在臥床休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發(fā)生便秘。另外,產(chǎn)婦產(chǎn)后失血較多,需要補血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。

　　坐月子粥的做法

　　1、紅棗阿膠粥。配料:紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。特色:此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡,癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕,質(zhì)稀色淡紅,神倦無力。操作:將紅棗洗凈,去核;粳米淘洗干凈。鍋置火上,放入清水、大棗、粳米,用文火煮粥,粥成調(diào)入阿膠粉,溶化即成。

　　2、茴香粥。配料:小茴香10-15克,粳米50-100克。特色:此粥具有行氣止疼、健脾開胃、通乳的功效。適用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。操作:將小茴香放入清水沙鍋內(nèi)煎煮,取汁去渣;粳米淘洗干凈。鍋置火上,放入粳米、藥汁熬煮成粥。

　　有人對女性生完孩子后坐月子這個習(xí)慣感到奇怪，外國的女人，生完孩子就活蹦亂跳的了，這主要是人的體質(zhì)有所不同，雖然說不清楚坐月子是不是必要不可，但是確實有很多女性，因為產(chǎn)后沒有保養(yǎng)好，落下嚴重的后遺癥。所以女性生完孩子一定要好好坐月子，就算是溫暖得春天也不能放松。