剖腹產(chǎn)如何坐月子之飲食講究

　　媽媽為了哺乳應(yīng)該供應(yīng)足夠的高質(zhì)量乳汁，需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。那么剖腹產(chǎn)如何坐月子呢?

　　剖腹產(chǎn)媽媽坐月子飲食具體有如下三個步驟：

　　1.產(chǎn)后一周：開胃為主，拒絕油膩，口味要清爽?？梢赃m當吃一些：肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上新鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

　　2.產(chǎn)后第二周：補血為要，補充維生素。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素，是完美的維生素補劑和補血劑，適合剖腹產(chǎn)坐月子的媽媽食用。

　　3.分娩半月后：催乳重要時機，多喝蛋白質(zhì)湯。如鯽魚湯、排骨湯，要是配合通草等中藥，效果更佳，有助于剖腹產(chǎn)媽媽恢復(fù)身體。

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