早孕有何癥狀?早孕期吃什么食物

　　在剛剛懷孕的時(shí)候一般除了停經(jīng)，其它的反應(yīng)都不是很明顯，所以有些沒有經(jīng)驗(yàn)的女士忽略了自己懷孕的癥狀，往往沒有覺察到而造成意外。那么，早孕癥狀有哪些呢?早孕如何保健呢?下面就來了解一下吧。

　　早孕癥狀

　　1、停經(jīng)

　　這是最明顯的癥狀。在沒有避孕措施下的性生活后2周沒有如期來月經(jīng)，并超過5-7天仍沒有來月經(jīng)，應(yīng)考慮懷孕的可能。

　　2、惡心嘔吐

　　惡心嘔吐是最常見的懷孕征兆。如果你像大多數(shù)女性那樣，孕吐大概在你受孕1個(gè)月之后才會出現(xiàn)。少數(shù)幸運(yùn)的女性在整個(gè)孕期都不會孕吐。

　　3、乳房變大、變敏感

　　這種脹痛感與你經(jīng)期前的感覺很相似，只是更強(qiáng)烈一些。這種懷孕征兆會在你懷孕3個(gè)月之后有明顯好轉(zhuǎn)，你的身體到那時(shí)就已經(jīng)適應(yīng)孕期荷爾蒙的改變了。

　　4、對氣味更加敏感

　　可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味，而且某些香味還會讓你作嘔。這種懷孕征兆可能是由于你體內(nèi)急速增加的雌激素所導(dǎo)致的。

　　5、疲倦

　　會突然感到疲倦，甚至覺得筋疲力竭。沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞癥狀是由什么引起的，不過，快速增加的孕酮(也叫“黃體酮”)水平可能會使你感到特別困倦。

　　6、植入性出血

　　少量的陰道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)過月經(jīng)的時(shí)候，一些女性會有少量的陰道出血。這種陰道出血可能是由于受精卵植入血液豐富的子宮內(nèi)膜所引起的，這個(gè)過程在受精6天后開始。

　　7、腹脹

　　懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓你感到脹氣。

　　8、尿頻

　　在懷孕期間，你體內(nèi)的血液以及其他液體量增加，導(dǎo)致更多的液體經(jīng)過腎處理排入膀胱，成為尿液。

　　9、基礎(chǔ)體溫居高不下

　　如果你記錄基礎(chǔ)體溫并發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫連續(xù)18天呈高溫狀態(tài)，你很可能就已經(jīng)懷孕了。

　　孕早期注意事項(xiàng)

　　有效緩解孕早期孕吐不適的方法

　　孕吐是早孕反應(yīng)的一種癥狀。妊娠以后，大約從懷孕5周，即懷孕2個(gè)月開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個(gè)月)體重沒有增加，也沒什么問題。多數(shù)情況下，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開始增加體重。

　　輕度孕吐怎么辦

　　1、準(zhǔn)媽媽要學(xué)會自己穩(wěn)定情緒，解除思想顧慮，不要緊張和焦慮，盡量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。

　　2、一般不必用藥物來治療，但可以補(bǔ)充一些維生素B及維生素C，減少嘔吐、惡心等反應(yīng)。如果用藥可服用少量鎮(zhèn)靜止吐劑，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　3、應(yīng)注意休息，一定保證足夠的睡眠時(shí)間，晚間至少要睡眠8小時(shí)。

　　嚴(yán)重孕吐怎么辦

　　1、最好不要呆在家里，因?yàn)?a target="_blank">妊娠反應(yīng)劇烈是很危險(xiǎn)的，乃至危害生命。應(yīng)去醫(yī)院住院治療。

　　2、準(zhǔn)媽媽媽要補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，如果住院治療后，情況仍相當(dāng)嚴(yán)重，身體狀況極度虛弱，這個(gè)時(shí)候聽聽醫(yī)生的建議，考慮是否放棄這個(gè)寶寶。

　　孕早期洗澡時(shí)間不宜超過20分鐘

　　在懷孕一段時(shí)間之后會出現(xiàn)孕婦反應(yīng)。孕吐反應(yīng)通常會使準(zhǔn)媽媽媽的身體比較虛弱。如果洗浴時(shí)間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時(shí)間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。

　　在浴室內(nèi)沐浴，準(zhǔn)媽媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致。加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使準(zhǔn)媽媽媽腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

　　孕早期食譜

　　西芹腰果蝦仁

　　食材：西芹適量、蝦仁適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油適量。

　　做法：燒熱鍋，倒一點(diǎn)油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘。芹菜洗凈，切段。鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

　　功效：味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營養(yǎng)。

　　山藥玉米蓮藕排骨湯

　　食材：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)，水8碗，調(diào)料若干。

　　做法：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。

　　牛奶番薯泥

　　食材：紅薯1塊、奶粉1勺。

　　做法：將紅薯洗凈去皮，蒸熟紅薯，放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成泥狀，將奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯泥中。再次用攪拌機(jī)攪拌均勻，把攪拌好的紅薯泥裝盤即可。

　　功效：紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養(yǎng)價(jià)值很高，多吃牛奶番薯泥可以幫助孕婦補(bǔ)充膳食纖維和維生素，預(yù)防便秘。

　　在懷孕早期的時(shí)候，女性身體會出現(xiàn)各種征兆，孕婦還會出現(xiàn)乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等癥狀，部分孕婦也有惡心、頭痛、眩暈、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行早孕檢查，因?yàn)槟愫苡锌赡芤呀?jīng)懷孕了。以上推薦的早期食譜大家可以看一看。