怎樣緩解孕期的早孕反應？

　　每個準媽媽早期都會有一些早孕反應，但是根據(jù)孕媽媽體質(zhì)的不同有的比較輕微有的比較嚴重，面對煩人的早孕反應應該從哪幾方面緩解呢?

　　常見的早孕反應

　　晨吐，比較輕微的在早晨刷牙或者進食的時候會有輕微的惡心、嘔吐，但是對進食不造成影響。但是中度的巨吐，惡心嘔吐加重，不局限在早晨，白天也可以出現(xiàn)。但是如果進行一些對癥支持的治療和飲食的指導，吃一些清單的流質(zhì)的飲食，可能會糾正，這個是中度的巨吐。

　　嚴重的孕吐反應

　　還有一種是惡性的嘔吐，中度和重度都可以歸到妊娠巨吐里面。惡性嘔吐表現(xiàn)為反復持續(xù)的惡心嘔吐，甚至影響到水電解質(zhì)的平衡，嚴重的會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。這種都需要住院觀察治療。

　　放松心情正確對待

　　心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

　　飲食要科學合理

　　注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

　　適當?shù)倪\動

　　不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。