孕早期早孕反應(yīng)如何科學(xué)應(yīng)對？

　　孕早期的孕吐是大部分媽媽都要經(jīng)歷的過程，在這個階段一定要找到完美的解決方法，下面就一起來看看如何緩解孕早期的反應(yīng)吧。

　　調(diào)節(jié)心理

　　充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮。

　　日常生活

　　保持室內(nèi)空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺。另外，準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離廚房的油煙味，妊娠期最好讓別人代勞煮飯做菜。遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。穿著寬松的衣物，有助于紓解腹部的壓力。睡覺時(shí)可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物反流的情形。早晨起床時(shí)不要突然起身，應(yīng)該緩慢地下床。

　　飲食調(diào)整

　　平常飲食要注意“少量多餐”，每2～3個小時(shí)就進(jìn)食一次，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳，避免吃油炸、油膩、辛辣、具有特殊或強(qiáng)烈味道的食物或是不好消化的食物。在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、面包)，或喝一杯溫牛奶，這樣第二天起床才不會因?yàn)榭崭苟a(chǎn)生惡心的情形。

　　適當(dāng)運(yùn)動

　　如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕懷孕早期的不適反應(yīng)。

　　止吐藥的使用

　　準(zhǔn)媽媽在經(jīng)由飲食與日常生活作息的調(diào)整之后，若仍然出現(xiàn)明顯的“早孕反應(yīng)”現(xiàn)象，則可與保健醫(yī)師進(jìn)行溝通，考慮是否需要服用止吐的藥物。一般來說，“早孕反應(yīng)”是孕期的正常生理現(xiàn)象，并不是疾病，應(yīng)該避免使用藥物治療，而從飲食、生活作息加以調(diào)整，保持心情的舒暢，才是最正確的處理方式。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B6和鐵劑，可減緩惡心的感覺。