職場女性如何安然度過孕期

　　很多女性即使懷孕了也會堅持在崗位，其實，這樣的話，對自己和胎兒是不健康的，可是，有的時候生活所迫，也是沒有辦法的事情。對于這類準媽媽我們想給大家提一下建議，希望大家可以根據(jù)下面的提示既能做好工作還能保證自己和胎兒的安全。

　　應(yīng)回避哪些工作崗位

　　孕期中，一些工作崗位不適宜懷孕的女性，有可能對胎兒和媽媽本身產(chǎn)生傷害，應(yīng)該暫時轉(zhuǎn)崗回避。

　　1. 有受放射線輻射危險的工作，如醫(yī)院的放射科，單位的計算機房等。因為X射線對孕早期的影響最大，會導(dǎo)致胎兒發(fā)育障礙或畸形。

　　2. 接觸刺激性物質(zhì)或有毒化學(xué)物品及藥品的工作：如油漆工、農(nóng)藥廠、石油化工廠的工人、施撒農(nóng)藥的農(nóng)民，接觸特殊醫(yī)用藥品的藥劑醫(yī)師等。這些對人體有害的物質(zhì)或刺激性氣體被孕婦吸入體內(nèi)，會引起流產(chǎn)或胎兒畸形。

　　3. 接觸動物的工作：動物常攜帶有病菌，可通過孕婦感染胎兒，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。如貓攜帶的弓形體病菌可以侵入胎兒的中樞神經(jīng)，形成腦積水、無腦兒或出現(xiàn)視網(wǎng)膜異常。

　　4. 接觸傳染病人的工作;高溫、高噪音環(huán)境的工作。如果孕期的抵抗力很低，當(dāng)孕婦接觸到傳染病毒時有可能被感染，從而導(dǎo)致胎兒畸形。

　　5. 需頻繁做上下攀高、彎腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋轉(zhuǎn)等動作的工作。這樣的工作伴隨著摔傷的危險因素，會引起流產(chǎn)及早產(chǎn)。伴有強烈的全身和局部震動的工作：如汽車售票員。高強度的流水線工作，過度的疲勞也會導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　6. 野外作業(yè)或單獨一人的工作：發(fā)生意外時，無條件搶救、無人相助。

　　孕期是否可以正常工作

　　懷孕后，準媽媽們常常感到體力不支，對于有正常工作的女性，需要休息和正常上班的矛盾就讓上班族的準媽媽們頗為煩惱。時常擔(dān)心自己能否再勝任原來的工作，又怕休息不充分影響胎兒健康成長，這些都可能引起一些心理上的變化，進而更覺得工作壓力倍增。其實除了上述特殊職業(yè)的女性，在孕期需要調(diào)換工作外，其他的多是由于心理壓力造成的。只要經(jīng)過一段時間的調(diào)理，適當(dāng)?shù)販p少工作量，孕期女性可以是照常工作的。由于受工作環(huán)境的影響，孕婦可以得到身心兩方面的調(diào)劑，更利于健康。當(dāng)然懷孕畢竟可能會影響到你的工作，應(yīng)該盡早告訴單位領(lǐng)導(dǎo)，以免影響單位整體的工作安排，也便于得到同事的理解和體諒。

　　準媽媽如何舒服的工作

　　首先工作中注意不可參加過重過于勞累的工作，孕婦要根據(jù)自己的情況隨時調(diào)整，一旦感覺累了，便要及時休息。在工休時間，可以吃一點水果或點心，并到室外呼吸一下新鮮空氣。中午吃完飯以后，要盡可能睡上一會兒，即使完全沒有條件，也要在桌上趴一會兒。上下班時，要注意保暖以防感冒。如果有可能，盡量不要擠公共汽車，以免人多時撞到腹部。離家較近的孕婦，盡量步行上班。

　　許多懷孕早期的女性都有妊娠反應(yīng)，每天工作時可能會突然感到要吐，然后就拼命往衛(wèi)生間跑。這也許會防礙懷孕期的正常工作，那么我們可以事先做好準備，到時就不會那么狼狽了。嘔吐通常會在懷孕三個月時終止，現(xiàn)在需要你做一個比較詳細的有彈性的時間計劃表，根據(jù)實際情況估計自己的承受能力和可能遇到的困難，對工作做出實事求是的承諾，盡量把工作安排好?？梢詼蕚湟恍┰捗返壬虻男〕?，盡可能減少不適的程度。另外在工休期間盡可能補充富含維生素的水果。隨身帶好手絹、紙巾和塑料帶，以備不時之需。早上必須吃早飯，會減少惡心等不適反應(yīng)。如果妊娠反應(yīng)過于劇烈，不妨請幾天短假在家休息。

　　進入孕中期后，準媽媽們的不適反應(yīng)逐漸減少，食量大增。這時體重在穩(wěn)定增加，這時孕婦的行動已經(jīng)相對笨拙了，隨著子宮的增大，身體的重心也發(fā)生轉(zhuǎn)移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時就不能再穿高跟鞋，防止滑倒、跌撞而發(fā)生意外。孕中期的工作對孕婦和胎兒不會有多大影響。所以，只要注意工作間隙能適當(dāng)休息一下，不要干長時間站立或一個姿勢坐著的工作就可以了。從懷孕7個月開始，孕婦就不應(yīng)再值夜班。如果你所在的單位仍安排你值夜班，可以說明情況，征得理解，不要勉強從事。

　　結(jié)語：職場孕媽媽們要多注意自己的身體承受能力，如果受不了的話，還是回家待產(chǎn)比較好，孕晚期的準媽媽們可能已經(jīng)覺得活動越來越不方便了，腿有時會腫起來，肚子越來越大，這時充分的休息最為關(guān)鍵，如果不是容易勞累的工作，照常上班一般對于母親和胎兒的健康不會有太大的影響。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺得勞累，便需停下來休息。即使中午不回家，也要躺下來睡個午覺。